最近这段时间比较焦虑,暴躁。自我觉察一下,一是因为孩子不上学每天还要男孩子上网课,弄作业。所以比较暴躁。二是因为最近疫情每天要下社区执勤,还要到单位上班所以心里比较急躁。接下来要调整好自己得情绪。让自己从这种不好得情绪中走出来。
事件 事件中的情绪和信念 觉察①: 觉察②: 觉察③: 觉察④: 觉察⑤: 觉察⑥: 结论 生命中的模式和收获的...
前文说到了,觉察自省技术中的口头禅觉察,和口气语觉察,本文继续体语觉察,副语言觉察,眼神觉察。 体语觉察 即觉察经...
前文说到了觉察自省中,笑姿觉察,眉宇觉察,服装觉察;本文来聊聊饰品觉察和发型觉察,以及它们的理论基础。 饰品觉察 ...
一)觉察是什么? 觉察分为对内和对外觉察,对内觉察是觉察自己的行为和需求,对外觉察是觉察他人的行为和需求。 每个人...
觉察力分向内觉察和向外觉察,本心倡导的是先向内觉察再向外觉察,向内觉察是基础,内求到位了向外的觉察才乐观准确...
回到投影源,回到内在,颠覆认知。 觉察到头脑焦虑不安时的心理反应和身体感觉,着急时的大脑的反应是紧张的,发紧收缩,...
今天这堂课,让我对觉察又有了新的认知。觉察,分为对内觉察和对外觉察。 对内觉察就是觉察自己的行为和内在需求。 我们...
高情商练习之《自我觉察与觉察自我》 自我觉察都觉察什么呢? 1、觉察自己内在哪里不舒服了? 2、觉察对方为什么要让...
前文说到了,体语觉察,副语言觉察和眼神觉察,本文继续觉察自省这部分的内容。 笑姿觉察 即觉察笑姿的不同,及其可能对...
本文标题:觉察
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