自我应验预言

【R·沟通的艺术片段】

自我概念对一个人人格的影响如此重要，它不仅决定了你现在如何看待自己，也切实地影响着你未来的言行举止，而这被称为自我应验预言。

自我应验预言是指如果个体对事件的发生有所预期，并且他（或她）接下来的行为是建立在这些预期上的，那么这件事的发生会比没有预期更可能成真。自我应验预言包含四个步骤:

1.持有某种期待（对自己或对别人）

2.表现出与期望一致的行为。

3.期待如实发生。

4.强化起初的期待。

思考下面的例子，你可以了解上述情况是怎样运作的。想象一下，你正计划着要去应聘一个你很渴望得到的工作。你对于自己该如何表现非常焦虑，一点也不确定自己是否真的有实力被录用。你跟了解你的教授讨论了这个问题并去请教了在这家公司任职的朋友。他们两人都认为你非常胜任这份工作，并且确信能够任用你是这家公司的福气。基于这些评价，你的自我感觉良好，参加了面试。结果，你不仅镇定地表达了想法，还很有自信地推销了自己，老板对此留下了深刻的印象。你最终获得了这个职位，并得出以下结论“我的教授和朋友说得对，我的的确是老板愿意雇用的那种人才。”

这个例子说明了自我应验预言的四个步骤。多亏了你的教授和朋友对你的正面肯定，使你对面谈的期待可谓旗开得胜（第一步骤）。因为你乐观的态度，在面谈时你能自信地表现自己（第二步骤）你充满自信的行为当然也包括其他的资格条件，使你获得了工作（第三步骤）最终，正面的结果强化了正面的自我评估，使你在将来面对其他面谈时更有把握（第四步骤）。

将这个原则谨记在心，了解自我应验预言在生活中能产生多么巨大的影响十分重要。我们在很大程度上会成为自己相信的那个样子，也就是说，我们和我们身边的人在不断地建构和重构着我们的自我概念。

当你的眼前出现一条深沟，如果身边的人告诉你，你一定可以跳过去，那么你跳过去的概率将会增加很多；如果身边的人说，退回去吧，你跳不过去的，那么你跳过去的几率会降低很多。

你想过这个原理吗？你还是你，为什么同样一件事会有不同的结果？

这是由于你对自我能力的主观推断不同，也就是自我概念不同。自我概念决定了你如何看待自己，你对自我能力的判断影响了你能力的发挥，从而影响了结局。这被称为自我应验预言。

自我应验预言的4个步骤:

1.持有某种期待。即对目标抱有期望。

2.表现出与期望一致的行为。你以为你有多少能力，你就会表现出多少能力。

3.期待如实发生。你的期望值体现为你的结果。

4.强化起初的期待。结果会肯定你当初的自我概念。

试着回忆一下，我们在做一些事失败的时候，是否曾经发过“唉，我早就知道我不行”的感叹，当时发生了什么？或者如果想到了成功的例子，也可以写下来。

我上小学时，一次写作文被老师表扬，老师说我很擅长写作文，从那次以后我对作文课报以了很大的热情，也很喜欢写作，一直到大学毕业，我的作文都是优秀作文。毕业以后我这个理科生还因为文笔好，应聘了一份报社工作。