你是否一直错解了幸福？

你是否一直错解了幸福？

01  前言：我与这本书的邂逅故事

我一直觉得，只有和自己喜欢的人一起、去做自己喜欢的事情，就可以让自己的热情和能量得到最大的升华，就可以让我持续感知到幸福。

所以我学习设计、学习画画、去探索视觉、去提升思维，正在为自己喜欢的事情不断做出新的尝试。

生命不息，折腾不止，但是想让自己和他人变得更幸福，依然需要我们为此付出坚毅的努力；

哪怕再幸福的人，也会遇到不开心的事情，也会遇到一时半会解决不了的困难，但是他们却可以主动让自己保持在一个平衡状态，所有的行动和情绪都会趋于这个平衡。

不在努力的狂热中迷失对生活和情感的觉知，这可能是我想学习幸福方法的主要原因之一吧。

如果你最近遇到了什么问题，让你对「幸福」产生了困惑，如果你最近经历了什么故事，让你重新正视对「幸福」的探索，也许，你也可以和这本书来一场甜蜜的邂逅哦~

其实光看书名的话，《幸福的方法》是我不会选择去看的书。但是读过这本书的人，对它的评分居然一致的高，所以它成功地引起了我的兴趣。

有一个周末，我逛西西弗书店，随意停留在一排书架子上，取下一本讲读书方法的书，发现是樊登的，翻开后，正好看到他评价阅读《幸福的方法》后的感受。

樊登是这么说的：

“我有一段时间觉得自己不幸福，想知道怎么样才能幸福，这个问题可能比研究地心引力还要复杂。......这本薄薄的小书让我幸福了很多，没有考试，也不记学分，甚至也不是为了办读书会，但这本书带给我的幸福感是实实在在并伴随终生的。”

当你在遇到问题之后，恰巧能够阅读到一本书正好打在问题点上，这是一件特别奇妙的事情。

这本书就像打到了我的小腿骨，它让我慢下来，于是我看到了一些曾经为了拼命赶路而错过的美好，它让我对生活、对关系的觉知更加敏锐，让我在内观中，看到一个更加美好的生活状态。

熟悉我的人都觉得我身上自带兴奋剂，总能感觉到我好像很开心。摸着良心说，我其实一直也觉得，自己已经是个很幸福的人了，但这本书我前前后后读了三遍，既然顶着「方法」二字，它必能告诉我一套获得幸福的终极秘诀，可以拨开云雾，让幸福洒满人间吧？

遗憾的是，我并没有找到，又或者说，其实也找到了。

幸福的方法，它不是一个开关按钮，啪的一下按下去，就变幸福了。它是一种认知观、一种状态、一种能力。

当你辨别出幸福的方向，这股力量就会向你汇聚而来，刺激你的大脑，散入你的四骸。

所以，如果你是想来安装上这个按钮APP，一键直达幸福，那我会遗憾地告诉你，这本书做不到。

但是如果你说，我想去正视幸福、愿意花时间和精力去感知幸福、实践幸福，那我会很乐意陪你同行。

想要变得幸福，这是我们一生的课题。但当你将自己的行动目标放在追求幸福上，其实，你已经是幸福的一员了。

02  你是否错解了幸福呢？

当我们可以正确地了解幸福的内涵和本质，才更有希望去识别出它来、然后把握住和它相处的机会。

很多人，是遇到了困惑和卡点之后，觉得「缺失了幸福」，才会有意识来寻找它。那么，书中提到的这四个关于幸福的疑问，你有么？

艰苦工作后，重要的目标实现了，为什么我却没有感到预期的喜悦？

成功和幸福，难道不能共存么？要成功，就必须以经历痛苦为代价么？

幸福应该如何定义？到底什么才是真的幸福？

幸福该如何衡量？有没有具体的衡量标准呢？

这本书就是围绕这些问题，去探寻幸福的答案的。

那如果，你还遇到了其他幸福的问题，欢迎给我留言哦~

接下来要介绍的是四种「人生模型」，就像这一张图卡所示，用当下和未来，将我们的关注领域划分为了四个象限，分别代表了四个模型：

忙碌奔波型：是只顾未来不顾当下的人。

他们会愿意为了未来的目标，牺牲到当下的一些小确幸、享乐体验。忙碌奔波型的人会认为，幸福永远在未来，只有自己努力工作，才能实现幸福，而且，当工作越困难，达成结果后，会获得更强的幸福感，所以他们会不断挑战高难动作。

我们常说的工作狂，就属于这一类。

享乐主义型：是只顾当下不顾未来的人。

享乐主义的人认为，只要去追求成功，就需要付出努力，势必会让自己陷入痛苦。如果可以不去迎接挑战、不用花费努力、不用解决困难，这样的生活就是幸福的。

我们经常说想找一个钱多、事少、离家近的工作，这个就可以看做是享乐主义型的价值观啦~

虚无主义型：是指当下和未来啥也不顾的人。

一般会陷入虚无主义型，大概率是被过去的经历所牵绊，比如受到原生家庭的负面影响，他们更愿意相信命运决定论，不认为命运可以通过自己的努力被改变。

这让我想起来魔丸哪吒和灵珠敖丙，灵珠敖丙在想要摧毁陈塘关的时候，他同哪吒在天上的那番对话，表达出的「身不由己」，就是虚无主义。

当然，哪吒那一句：「我一个魔丸都比你活得像人样，你还敢再怂一些嘛？」我命由我不由天~~就是我们对虚无主义论最热血的回应啦~~

所以，在这四个象限里，我们最推崇的，是「感悟幸福型」，未来和当下，这两个维度不是非得要割裂的，不是有你没我、非此即彼，明明他俩可以很好的相亲相爱，为什么我们非要让他们分手呢？

了解了这四种人生模型之后，你觉得，自己是哪一种类型呢？

在这里，我想多跟大家唠唠「忙碌奔波型」。

面对工作、生活、情感的各种压力，我们需要警惕两种心态的转变：

一是：我们经常让自己成为忙碌奔波型的人，追求的却是享乐主义的生活。

二是：我们拼命工作追求更高的目标和挑战，最后发现没有获得期待的幸福，最后滑入虚无主义的深渊。

经常晚上饭后散步的时候，我老公跟我说：工作太南了，我好想现在就退休养老，回老家种种地、养养花、晒晒太阳。

说实话，我也想。但是，我却会在周末无事可干的时候，感觉空虚和焦虑，如果每天只剩下养花种草晒太阳，我会不会闷死？

所以如果我们做的事情不再有意义，那我们也不会感受到快乐。

如果我们做的事情真的有意义，它绝不是只对未来产生意义，所以当下，我们也可以去感受快乐。

实现自我价值也好、追求成功也好，努力必不可少。但积极心理学中，会把「坚毅工作」和「兴趣」联合起来看待。

也就是说，我们完全可以选择在自己感兴趣、开心的事情上，去投入努力和坚毅，这会比片面的忙碌奔波、苦哈哈地艰辛工作，来得更有幸福感一些。

那如何选择更适合自己、更能感受到意义和价值的事情呢？

在后天的分享中，会给大家解答这个问题~

03

重新定义「幸福」

解构完四种人生模型之后，相信大家对于「幸福」这个概念已经有些初步认知。

幸福不是终点，而是一个长期追求、永不间断的过程，想要实现幸福，我们要做的是可以兼顾「意义」和「快乐」的事情。

快乐，就是指要去觉察现在的美好、当下的利益，他是幸福的先决条件，用通俗的话说，当下感觉不到幸福的人，未来也不会感到幸福。

所以，在当下的每时每刻，我们都要去和自己对话，去体验积极的情绪或情感，让自己像孩子一样，对世界充满好奇、因为新的尝试而兴奋，时刻保持积极的人生态度。

意义，就是我们更好的目标追求，含着未来的利益和价值，是幸福的充分条件。

只有能让我们从内心感到有意义的目标，在行动的时候才会充满力量，在这种力量的加持下，行动的过程中就会催生快乐。

所以，要去探寻我们自身的价值感，寻找我们的人生意义和使命，有了理想的指引，现阶段的行动就被赋予意义。

使命很难被清晰地觉察，所以在最开始的时候，可以先去尝试你好奇的、感兴趣的事情，投入你能够接受的成本和精力，从中汲取经验和体验。

但重要的是，要在体验中增加与自己对话的次数、记录下来自己的感受、心情和想法，这是增强幸福感的最好方法。

经常写复盘、记生活手账、写心情日志的人，幸福感会比其他人更强，如果你之前没有做生活记录的习惯，不妨从现在开始~~