【晚上好#辉辉#20230104日精进第513天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）
【觉察日记】
第 天：第24天
事（简要厘清）：发生了什么
回来一本新书，自己学完之后，要让孩子考自己。想学，但是看不太懂
受（辨识感受）：有什么感受
焦虑，评判
觉（觉察念头）：在事情发生的当时我有什么念头
太笨了，连这个题都不会
悟（转化想法）：
——这些念头哪里来的？
自己大脑的评判
——在这些念头的背后，我有什么想法？
一定要好好攻克
——这些想法可取的是什么？
仔细研究
——这些想法对我产生限制的是什么？
我不行我不会
——我可以怎样调整我的想法？
努力会有收获的
行（决定行动）：静下来，仔细学
学习到：（提炼方法论）
发上等愿、结中等缘、享下等福
择高处立、寻平处住、向宽处行
✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.阅读
2.日精进
3.目标梳理
【感恩日记】
我很感恩遇到的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢
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