刚才在微博上看见了@潇洒A老师分享的视频和博文，是社会需要的正能量~
#潇洒A# ：
刚刚一个舞友发来一个视频，一位64岁的舞蹈老师，在公园教跳舞的时候，猝死了。（见下面视频）让我感觉非常震惊和惋惜！决定马上编写一段养生保健文字，但愿这样的事情不再发生！
脑卒中，俗称中风，具有非常高的发病率，高死亡率，高致残的特点。中国，每年有200万人会新发脑卒中，尤其是，老年人患病率更高！因此，为了自己和家里人的健康，一定要记得：六种“挡住”脑卒中发生的措施：
1，多吃一点素食，蔬菜和水果，全谷物，豆类和单不饱和脂肪，胆固下醇和饱和脂肪含量低的食物，有益于预防心脑血管疾病，适量吃一点肉食和蛋类。
2，戒烟，因为，吸烟，使中风的发病风险增加6倍多，即使是二手烟，也会增加1.8倍，所以，一定要戒烟，即不要让一氧化碳折磨自己的血管，也不要让焦油去损伤自己的肺脏。
3，降血脂，除了药物降低血脂外，使用低剂量的他汀和依折麦布进行预防。
4，降低血压，特别是双侧颈动脉狭窄和压差，大于60毫米的动脉硬化的人，一定要通过吃药稳定血压（千万不要轻意停药）。外出的时候，一定要注意防寒保暖，不要因为寒冷导致血管收缩，血压骤升，而引起心肌梗塞，甚至于，引起心肌梗死！
5，降低同型半胱氨酸的水平，有益于降低患上脑中风和痴呆疾病的风险。
6，老年人，如果患上了房颤，尤其是，已经置入冠脉支架的人，可以尝试新型抗凝药物，例如：抗血小板药物，低剂量和咀嚼型制剂的阿司匹林；和抗凝药物。千万不要再去参加跳舞，唱歌等让自己心率加快的活动，慢慢的在音乐声中散散步就好！
谢谢潇洒A老师分享，同时也祝老师健康快乐每一天！
文/潇洒A老师
转发/#爱上瑜氏音·2021年11月12日。
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