无意中刷到一个大咖的视频，一句话让自己思考了很久，人生生不带来，死不带去，那么来人间一趟到底是为了什么？总结下来四个字“体验而已”。
这是一个万能的句式，可以加在任何场景，考上大学了，体验而已；参加工作了，体验而已；结婚了，体验而已；离婚了，体验而已；又离婚了，体验而已……
突然之间好像某个空间被打开了，曾经的焦虑、紧张、悲伤、自责就松了很多，为什么会有这么多情绪呢？某些时候是对现状还有不满意，不满足，觉得有很多遗憾，没有成为更好的人，没有满足自己的很多需求，没有财富自由，没有不想干什么就不干什么，有那么多的条条框框束缚着自己，活的那么累。所以呢，不过都是体验而已。
带了这么久的团体，看到各色各样的来访，一个很大的共性是紧张，表达紧张，亲密关系紧张，亲子关系紧张，人际关系紧张。从集体潜意识的层面来看，紧张是为了更好的保护人类的生存。紧张就会产生防御，会产生行动，攻击、回避、僵住。当这些状态出现，我们就没办法做真实的倾听和表达。
放松训练是一个解决紧张的好办法，曾经有一个体验，身处的环境一片漆黑，伸手不见五指，充满了恐惧，咨询师引导放松下来，往前走，走着走着就走出了那片黑暗，不敢动也是潜意识的一种保护机制，对不确定性的恐惧，很多时候无意识的模式会让我们无法去探索未知的领域。
紧张是体验，恐惧是体验，放松也是体验，这些体验都在提醒我们要关注自己，把潜意识意识化，知道这个体验背后想传递给我们什么信息。
知道和做到之间的差别是什么，简单来说就是体验还不够，入脑不入心。
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