9个失眠“秘密”

老中医很少透露的9个失眠“秘密”，收藏起来，有大用！

1、肝郁气滞的人，总是情绪低落，思虑过度，躺床上迟迟无法入睡；

2、瘀血内阻的人，睡眠时间很短，脸上容易长斑，皮肤差，容易偏头痛；

3、气血不足的人，半夜容易早醒，特别容易感冒咳嗽，弱不禁风体质差；

4、肝火旺盛的人，很难进入深度睡眠，脾气特别暴躁，头发容易脱落；

5、脾胃不和的人，睡不踏实，时睡时醒，吃点东西就胀气，大便不调。

6、心胆气虚的人，梦特别多，容易做噩梦，总是胆小害怕、易心慌焦虑；

7、心脾两虚的人，睡醒不解乏，很疲惫，这类人往往面黄肌瘦，整个人没精神；

8、心肾不交的人，辗转反侧，彻夜难眠，整个人表现得心烦意乱、腰膝酸软；

9、阴虚火旺的人，睡觉容易潮热盗汗，睡眠质量很差，手脚心发热；

有时明明睡了七八个小时，你以为睡好了，可早上依然爬不起床，头昏脑胀，四肢疲软使不上力气......

一旦失眠、睡不好，人就开始变得虚弱苍老、面黄憔悴、皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚、记忆下降、暴躁易怒。

若不及时调整，伤害慢慢积累。严重时还会破坏身体各大系统，导致内分泌失调、代谢紊乱，引发各类疾病的概率也比正常睡眠的人高。

【中医一个小细节，让你整晚睡得香】

中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。

张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"

治疗失眠，协调五脏六腑是关键。

1、卧不安——酸枣仁主之；

2、心——莲子祛心火安心神；

3、肝——大枣主气养血；

4、肺——百合安魂去热；

5、肾——桑葚温肾补阳；

酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、佛手等10味中药一起泡水喝，晚饭后泡上2勺，解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。