1,每个人在启动大脑思考的时候,都会不自觉的进入到一种独立真空状态,而往往此时每个人都会有习惯性的思考模式,有些是显性的,有些是隐性的。你的这个咬嘴巴就是显性的。
2,有的人在思考时候手里要有东西,有些人捧头,有些人要来回走动,有些人要闭上眼睛......这一切行为的背后都是要自己的大脑能够集中注意力的方式。所以从逻辑上讲,它不算缺点。
3,所以改掉这个习惯的本身是如何能保证自己的注意力不受影响,这是底层逻辑。而刻意的控制本身就是分散注意力的行为,所以你需要的是找一个可以替代此时咬嘴唇的行为。
4,这个行为就是在准备思考的时候“捂嘴”。
5,改变习惯首先要确定你的替代行为不影响本身嘴唇的快感,再次要在此基础上无意识的保护起来。捂嘴就是这个过程,同样让嘴不会感到无助,也同时会在注意力上支撑了一个范围。
6,无论是单手还是双手,站着还是坐着,这些都要自己寻找最舒适的状态,不要刻意的强制的限定规则,只给捂嘴找到最舒服的姿势就万事大吉了。
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