【大胸日】
杠铃卧推15Kgx8x2+15Kgx7十15kgx4
哑铃卧推5Kgx12+7.5Kgx5+7.5Kgx4+7.5x2
+5Kgx10
上斜卧推10Kgx12+10kgx10x3
上斜飞鸟5Kgx5+5Kgx3
交叉腿40x5
2017年1月5日打卡【大胸日】
杠铃卧推15Kgx8x2+15Kgx7十15kgx4
哑铃卧推5Kgx12+7.5Kgx5+7.5Kgx4+7.5x2
+5Kgx10
上斜卧推10Kgx12+10kgx10x3
上斜飞鸟5Kgx5+5Kgx3
交叉腿40x5
2017年1月5日打卡本文标题:2017年1月5日打卡
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