文‖京豆
如今各种“打卡”非常流行。比如亲子阅读打卡，英语练习打卡，画画打卡，手账打卡，写文打卡，产品试用打卡，听课学习打卡，早餐打卡……各式各样都有。
“打卡”的出发点是为了督促大家能够坚持，特别是自律性不强的人，需要这种方式来监督自己，是一件好事。可是大家有没有发现，除了开始的热情期，之后的打卡都会变成一件痛苦的事情，打卡也变成了一种完成任务，而且会让人越来越焦虑。打卡的初衷也就变了味儿。
我参加的最多的就是“亲子阅读打卡”。一方面是因为我和孩子非常喜欢一起读绘本，另一方面也希望通过此方式来推广亲子阅读，带动身边更多的人一起加入亲子阅读的行列。刚开始的时候真的是热情满满，每天坚持在朋友圈、打卡群打卡，也因此获得无数点赞，内心备受鼓舞。
但是，慢慢地打卡就变成了一种负担。当我和孩子正沉浸在一个美好的故事当中，我正眉飞色舞地给他讲故事，他正听得津津有味时，我突然想起今天还没有打卡发圈。于是赶紧停下，摸手机，对准儿子和他手中的书咔擦卡嚓拍几下。有时图片模糊还让孩子再摆个造型重拍一次，把孩子弄得莫名其妙。然后他开始催促妈妈快点讲故事，我因未完成任务而有些不耐烦。
“宝贝，先看着啊，妈妈要发个朋友圈打卡。”于是开始修图写文案，一弄半个小时过去了，回头一看，孩子也快睡着了。好好的睡前故事就被这打卡给耽误了，又自责又后悔。有时因为孩子吵闹，不能好好写文案，还会凶孩子不理解自己。真是得不偿失，焦虑也随之而来了。
有些组织式的打卡有严格的要求，必须按格式和要求打卡，如果发现未打卡，就会清理出群或者停止后期的学习。其实这是一种变相的宣传手段，名义上是督促我们，其实也是为该组织打广告。这种打卡到最后的结果是除了学习期间坚持了，后面也就不了了之。
记得之前参加一个写作班的学习，就有21天的听课学习做笔记打卡的任务，每周还有一次写作的作业要提交。刚开始督导群里，学员们都是鸡血满满，豪情万丈。大家相互鼓励，携手向前。很多人半夜都还在听课学习，可谓是正能量爆棚。
刚开始时，我也每天早上六半点就起来听课，做笔记，然后上传打卡圈。可是越到后来，由于照顾孩子，工作的琐事耽误了不少时间，根本就顾不上去听课了。但又不想落后于别人，于是在打卡圈翻一圈，想看看别人是怎么做到的。结果发现了很多和我一样的情况，太忙没时间学习的。他们的打卡内容都很敷衍了事。有的人甚至只写了一句:“今天太忙了，没时间学习，先报个道，后面再补笔记。”还有的人直接在别人那里复制几张图片，并写上:“今天太忙了，没空做笔记了，借图发个圈。”
看到这些内容，内心一片哗然:这样也行？当初报名时的豪言壮语早就抛到九霄云外了吧？
相信很多人都为这样的打卡而焦虑烦恼过，想放弃又不甘心，觉得自己不够坚持。不放弃，每天又把自己逼迫到了崩溃的地步。那我们应该如何摆脱这种情况呢？
首先，要明白自己为什么要参加这场打卡活动，仅仅是为了训练自己，治疗自己的懒癌？还是想要通过这种方式真正的提升自己，达到学习的目的？弄清了自己的初衷，事情做起来才不会痛苦，才有坚持下去的动力，并且行动力也会很强。
其次，一定要自律，让自己养成良好的学习习惯。当我们能坚持去做自己想做、该做的事情以后，就要果断退出打卡，把精力投入到事情本身上来，而不再是纠结于是否忘记打卡这件事了。因为你已经不需要别人的监督，也不需要向别人展示什么，自己默默地、积极地完成，这样效率岂不是更高，收获更多？
一定要让在做的事情有一个良性循环。如果做什么事情都需要用打卡的形式来完成，那我们做这件事的初衷也就值得怀疑和推敲了。从现在开始，培养自己的坚持和自律吧，从打卡的怪圈里退出来，消除焦虑，做一个快乐的、轻松的、积极向前的人。
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