当我们感到不安时，有两件事很重要：一是“审视自己是否在无意中与他人比较”；二是“不要只关注自己人生不完美的地方”。如果可能的话，就进一步尝试“寻找不安的根源”，然后采取行动化解它。
人到了夜晚会变得不安，尝试让自己忙碌起来，摆脱不安的情绪
如果意识到自己过度担忧未来，或陷入无法解决的烦恼，正如刚才所说，最好的办法是试着努力工作或做些家务，让自己无暇胡思乱想，将烦恼从脑海中赶走。
因为我每天都很忙碌，根本没有时间慢慢地享受生活，所以很自然地实践了专注于“当下”的生活方式。现在人们的生活丰富多彩，必须想方设法地将注意力拉回“当下”才行。
良好的睡眠可以消除大脑疲劳，使人情绪稳定。在睡眠过程中，人们会淡忘负面情绪和不愉快的记忆，第二天早上就会变得积极乐观。
由于社交网络的存在，即使人们回家后，也能和不熟悉的人交谈，获得很多无关紧要的信息，这也导致人们不知不觉地将自己与他人做比较。
当自我厌恶感来袭时，想开一点，早点睡觉！
虽然每个人的方法不同，但当我们陷入自我厌恶时，注意不要过度在意这种感受，如果在晚上，就“先睡一觉再说”；如果在白天，就做“专注的事，尽早转换心情”。
活的通透了 就会活的爽 活的爽了 才会通透 对吧
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坚持做自己 看淡所有的质疑 做自己想做的 活的通透 以上 共勉
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本文标题：读书day1—活的通透
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