情绪闪回

在情绪闪回中，常见的体验还包括：感到渺小，年有脆弱，无力和无助，这些症状通常还会叠加，从而使人感到屈辱，并且让人产生具有精神毁灭性的毒性羞耻感。

情绪返回会激发强烈的战或逃反应，这种反应是人类的本能，也会使交感神经系统过度兴奋。

以前不知道也没有听过“情绪闪回”这个词，直到小王姐姐给我推荐的播客讲的《不原谅也没关系》这本书，让我意识到原生家庭对我的影响。

这本书的作者是一名复杂性创伤后应激障碍的幸存者，简称(CPTSD)，作者在漫长而坎坷的疗愈旅途中，在黑暗中看到了曙光。

作者说CPTSD是一系列习得的反应，表示并没有被刻到幸存者的基因里，所以一切症状都是可以通过努力进行疗愈的。

很感谢小王姐姐给我推荐的播客，让我对自己有了更加深刻的认识，也让我开始对自己的很多不好的症状开始自我疗愈。