共读《自控力》第12天

#20天共读《自控力》第12天，内容“那又如何，情绪低落为何会使人屈服于诱惑---如果你吃了这块饼干，恐怖分子就赢了（145-154页） ”，日期：2月12日，（答题时，作业头不要修改，问题不要删除，这样方便群管理统计）

1、缓解压力承诺，当你面临压力，感到焦虑或情绪低落时，你会怎么解决？

【答】以前，当我面临压力，感到焦虑或情绪低落时，我会选择逃避，不想去做，选择推迟或选择“忘记”去做。现在才知道原来自己这么做的深层原因是自己无法面对自己的脆弱。

现在，当我面临压力，感到焦虑或情绪低落时，我会选择书中提到的有效的解压方法，例如做运动，练习瑜伽，或出去散步，或者听自己喜欢的歌，有时候还会唱唱歌。我发现，当我去做这些事情的时候，发现它们能真正给我带来快乐。

2、什么吓到了你？注意那些从媒体、网络或其他渠道听到或看到的压力因素。

【答】被“恐惧管理”吓到了！看到负能量的东西时，尤其意外伤亡事故、社会恐怖事件，更让我感到恐惧无比。觉得自己不好好犒劳自己就真的对不起自己！于是出现一些不理智的行为——买买买！

3、【今日收获】

备注：答题没有对错，不限制字数，不用相互比较，出题目只是促进大家思考。在这里，我们都是学生，大家甚至可以自己思考其他的问题，我只是做个引发而已。