事件——今天在车上，妹妹站起来的时候不小心把姐姐的舌头撞出血了，当时姐姐和妹妹同时大哭，我抱着姐姐安慰，妹妹也在一旁哭，我大声吼她，让她坐好，她哭得更厉害了。外婆赶紧把她从副驾驶抱过去安慰，说我吓到妹妹了，别给她留下什么心理阴影。先生也说这个时候应该先安慰她的情绪，而不是评判对错。
感受——生气，心疼，愤怒，自我谴责
想法——为什么每次孩子们受伤我就特别生气呢？这两天总是发生姐妹俩不小心撞到的情形，而我看到某个人受伤先是觉得心疼，然后又很生气，气她们怎么不小心一点，把对方伤害了，真是怒其不争。
最近几个月我的情绪管理真的做得非常不好，一件小事就容易让我生气，特别是孩子不听话，大哭，不讲道理，吃饭时弄得到处都是，吃奶要分几次吃，非要黏我一个人的时候我就容易大脑盖子打开，感觉之前所有的修炼都崩溃了，不知道自己的内心到底是怎么了？有时候有点搞不懂自己为什么那么控制不住自己，以前的我可不是这样的啊？为什么现在这么容易被引爆？
分析下原因，看能不能自我疗愈
第一，连续任职三年半，其中一年半是双职位，没日没夜，没有休息，没有个人生活，没有爱好，没有工资。可能这样的长期连任真的让我身心疲惫了。
第二，由于长期劳累，右腿和臀部出现疼痛，这种身体上的改变确实会影响到心理上的疲惫。
第三，在面对一个娃和两个娃的时候自我情绪控制真的完全不同，最近三个月家里三个娃，每天都要处理矛盾，心里分分钟处于崩溃边缘。
第四，三个娃每天把家里搞得乱七八糟，每天都要收拾玩具，沙发，收衣服叠衣服。有时候想安静地洗个碗都要被孩子打扰而中断，真是无奈。
第五，每天晚上娃儿睡着了半夜都要起来哭，怎么安慰都不行，真是让人身心疲惫，半夜起来兑奶，瞌睡睡不好，已经忘记自然醒是什么滋味了。
第六，因为一直在学习和修炼的路上，所以对自己要求更加严格，很多时候反而给自己很大压力，不能吼，不能发脾气，这些非人的规则只会让自己更容易失控。
一口气写了六条，不知道这些理由能否解答我的疑问，但至少自己心里知道情绪的来源了，待会让自己刷一会儿抖音，给心灵做个spa放松一下，希望明天起来又恢复正常。继续我的双职位工作，也希望自己能够更好地关注自己，管理好自己的情绪，别做一个长脸妈妈，至少别那么频繁吧！
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