一个简单人人都懂但难做到的事

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看到微博的推送消息说Uzi因为身体的原因，退役了。

Uzi是谁？虽然不玩游戏，但是知道他是电竞游戏圈里比较有名的一个。

以下是他发的声明。

这次才知道他是英雄联盟团队LPL中征战赛场不可或缺的核心灵魂，也是亚运会赛场上率队为国争光的电竞运动员。

他说由于8年职业生涯高强度训练和长期赛事积累导致的伤病，不仅有肩胛骨磨损、手臂老化等电竞选手常见的职业病，还身患糖尿病，更没有精力支撑每天十几个小时的高强度训练。所以综合考虑，他选择了退役。

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等等糖尿病？但是他只有25岁啊,这么年轻。糖尿病不是老年病吗？

据了解，我国有1.14亿糖尿病患者。近年来，越来越多年轻人患上糖尿病，20-40岁糖尿病的患病人数占比6%。

糖尿病、高血压、癌症……这些曾经是“老年病”，现在都发生在年轻人身上。根据抗癌协会调查统计，在我国，癌症发病年龄提前了15-20年。过去，癌症的发病年龄主要在50-80岁，现在，已经提早到了35-55岁。

除了年纪，关于糖尿病的另一个巨大误区，是“得糖尿病是因为吃了太多甜食”。

面对日常生活工作压力大，年轻人调侃说来杯奶茶吧，不行那就两杯。

日常自我安慰毕竟奶茶是奶+茶，两者都是健康的东西，加在一起怎么会不健康呢？

其实诸多不健康的生活方式都会成为导致糖尿病的“甜食”，而你刚喝的那杯“为了健康装模作样”的半糖奶茶，则是压垮身体的最后一根稻草。

这届年轻人这么快不行了吗？

实际上除了面对年轻化的老年病，就像Uzi的自述里，这届年轻人更普遍的是熬夜，饮食不规律，不大运动。

白天被工作和生活压抑着，一到晚上就报复性熬夜，看着时针过零点，群里还发着我们是熬夜冠军的表情包好像熬夜没什么大不了，也不是我一个人呢。

工作一回家就只想躺尸在床上，运动流汗是什么鬼？躺床上刷剧不香吗？

熬夜、压力大等等习惯，对应的是肥胖的几率变大，以及对身体器官机能的消耗。说到底，很多所谓的“老年病”其实和年龄无关，只是和我们对身体的消耗程度有关。

平常觉得还年轻可以作无所谓，等病痛真上门了才发现病来如山倒，变得害怕起来。

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注意身体不是一句客套话，看似简单其实是一句至理名言。

这也是一个简单到人人都懂但难做到的事。

有句话健康是1，其他的都是后面的0。没有1，后面有多少0都没有意义。

年轻不懂健康贵，懂得已经是中年。

有多少人可以做到不熬夜，饮食规律，经常运动呢？你做到了吗？

与其害怕得老年病，不如明天开始，给自己定一个小目标，坚定的实施，少喝一杯奶茶，早睡五分钟，每天抽时间锻炼十分钟等。

就一个月，你会发现不一样的自己！

加油吧，年轻人！