中原焦点中16 坚持分享1431天 23.5.9 运动打卡第429天 3127h 约练746
我不是个善于做学习笔记的人，一方面可能是因为懒，做笔记还得另外书写，而看书学习的过程，把重点或问题、理解直接写在书上就很方便；另一方面应该是“不会”，因为之前做过好多笔记，做完时间久了，回头再看，感觉并没有对自己有什么特别的帮助之处，反而不如直接看书看课件来得有用，而且笔记比较凌乱，并不清楚，所以在CBT小组的学习中，自己很少很不少做笔记，以至于在大家将笔记分享时，自己完全拿不出来。
前面几周，带领老师问过几次笔记的事，被发现没有，所以被要求在下次线下学习时带来查看。
听到这，感觉好大压力，都已经学习十一期了，被齐前面的笔记得花多少时间。于是一次在与带领老师线上交流时提出，下回可以不查笔记不？
老师说的一番话，加上刚看书想到的，突然明白了些话其中的意思。
老师说，我的要求是要求，我要求了我就要检查，但你做没做，做多少，做的怎么样，那是你的事情，就如咨询中跟来访讨论的家庭作业一样，作业是需要的，检查也是要检查的，但来访空间有没做，完成多少，完成的效果如何，那是来访的事儿，你可以体会一下。
有些许明白了，看似简单的一个事情，原来我可以体会到两者的感受，作为咨询师，尤其是CBT的咨询师，“家庭作业”是必须的，不能因为某种情况而放弃安排；作为来访者，有时候面对作业是有压力的，尤其是在完成有难度，或者自己原本不擅长时，自己的心情会有担心、忐忑、焦虑、着急等等。
好像不仅如此，还可以看到自己，自己在面对家庭作业时的态度、想法，以及自发的应对模式。
一个举动，不仅让自己理解到咨询中两个角色，重要的是还看到了自己。
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