心理学上是这样定义“精神内耗”的：精神内耗，就是将压力或心理冲突压在内心深处进行自我控制，没有负面情绪发泄，但精神痛苦，疲惫不堪。
简单地说，就是孩子的内心聚集了纠结、摇摆、自卑、恐慌等各种情绪，互相撕扯，极大地消耗着孩子的精力，让他们失去了对学习的兴趣。因此，要想养育出优秀的孩子，我们就要帮孩子远离精神内耗。
孩子精神内耗的根，在家长。
有家长很困惑：现在的孩子这么幸福，什么都不缺，为什么还会出现精神内耗？北大心理学副教授徐凯文指出：因为他们自己的父母和老师没有能够让他们看到一个人怎么样有尊严、有价值、有意义地活着。
每一个孩子就像一粒幼小的种子，从生根、发芽到成长，都离不开家庭这片沃土。
下面这三种家庭，更容易养出内耗的孩子。
1. 喋喋不休的唐僧式父母
知乎上有一个热议的话题：成长过程中是什么导致了孩子不愿和家长沟通？
最高赞的回答只有五个字：唠叨个不停。
父母不停地唠叨，时间长了，会让孩子产生抵触感，不愿意和父母沟通，用沉默来抗议。
和父母割断了情感通道的孩子，找不到安全的着陆地点，又如何能够自信地对抗生活中的风风雨雨？
2. 情感绑架的内疚式父母
综艺节目《不要小看我》中，一个妈妈令很多家长直呼“伤不起”。她对女儿要求很高，如果女儿没做好，她就扇自己耳光。看到女儿惊恐的表情，她觉得自己的方法奏效了，很得意。
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