2022-04-20

      早睡早起，作息规律，获得日常生活的掌控感。

      做好今天手头的小事情和小目标，就是在建设明天。

      对身边的人温柔一些，包括父母、孩子、喜欢的人，包括朋友、同事、邻居。

      在外界纷乱的时候，更要当一个内心稳定的人。

      昨晚觉得身体，从头到脚，整个人是飘的，站不稳，晚上怀疑身体会不会突然出现脑溢血之类。看了几个短视频，安抚一下心灵，然后努力睡着。

      身体沉重时候，往往拖累心灵，心灵也会变得敏感多思。终生都论证：建设好身心的重要性。