2024.7.25

#海拔五千

1.#体重管理  2024.7.25  早，跳绳5000下；晚，20分钟简易HIIT+60个仰卧起坐。 体重管理：早，51.9，+0.6；晚，52.7，-1.0。7.30小目标：早50，晚51，加油！

2.#读书  《从教走向学2》P100-150；《风流去》411-422。

3.#琐屑  ①回到5000，控制住进步欲。一分钟倒计时，168下，因为中间坏了一次。

②上午精力不济，练字学英语，洗衣拖地，读书。仔细欣赏yihan同学送给我的礼物，真是定制款啊，本子、笔、优盘，都刻着我的网名；一封短信，情谊深深，每读一遍感动一次。

晚上散步跟邻居讨论，两个yihan这两天都给了我们很多的惊喜，毕业了还给我们送出这么用心的礼物，那是真爱我们啊！我们要努力与之相称。

③下午主要听马云乡村教师初评说明会直播，秦老师娓娓道来，让我们了解了这个项目的前世今生，接下来要做什么。无论能不能申报成功，都要尽力去做。坚持做一件让世界更美好的事儿，我并不孤单，已经汇聚了十多个同行者。

④晚上晨同学批发来了一箱雪糕，忍不住吃了一根，还是那么好吃。

⑤修改了半篇评论文稿，接近尾声，速度就大大降低。