明明都正常跑步几天了，按理来说身体已经适应了，偏偏早上起床的时候，一边小腿有点酸痛。突然想起来，昨天跑完之后忘了拉伸，当时因为忙碌，想着先忙碌完，然后再进行跑后拉伸！
但是这简简单单的五分钟多跑后拉伸，却在忙碌中被我遗忘了，造成第二天肌肉酸痛，不知道昨晚是否小腿抽筋，明显酸痛，今天只能乖乖的在家里休息，但愿今天休息好了明天能继续跑！
以后做事时，尤其是小事情，最好一气呵成，只需要花几分钟的时间，不要拖太久，那样的话，损失太大！一旦遗忘，对自己身体也造成了伤害，所以做事千万不要拖拉，无论什么样的小事，只要简简单单但又有点重要的，能尽快完成的话，那就完全不要犹豫，立马行动！
明明都正常跑步几天了，按理来说身体已经适应了，偏偏早上起床的时候，一边小腿有点酸痛。突然想起来，昨天跑完之后忘了拉...
后腿直 腰部直 各15秒 提住脚 手伸 脚指天 平直 腰挺直 横叉 劈叉 叉腰延展 ！
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本文标题：一气呵成——跑后拉伸
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