以前每到周末，都是先生做饭，家务也和我一起分担做，所以轻松惯了。
现在先生上班忙顾不上了，每到周末早上起来就开始做早饭，吃吃刷刷做做家务又该做午饭了，这中间孩子一会一叫我，给他弄个这给他弄个那，想到一刻也闲不下来，心里就有情绪莫名的烦躁，想对孩子发火:你都这么大了，自己的事情自己做，别再喊妈妈了。
可我没有这样带着情绪去和孩子表达，我觉察了一下自己，是自己不习惯，跟孩子没关系，我调整了一下我自己，等到自己状态平静下来我和孩子表达:“爸爸现在工作忙，顾不上和妈妈分担家务，妈妈一个人有点忙，有时可能顾不上帮你，所以有些你自己力能所及的事还是自己做，也替妈妈分担一些家务，以后不要全部叫妈妈做了，我俩都要慢慢习惯。”
孩子说:“我知道你很忙很累，以后我能自己做的就自己做。”
当和孩子表达完自己的真实感受，得到孩子的表达与支持，心里一下子舒服了很多。
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本文标题：跟孩子如实表达
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