燕麦粥是最安全的早餐

燕麦是我国第六项重要农作物。也是人们喜爱常吃的主食，这是因为它颗粒饱满，经过水煮后不容易破坏食物营养成分，与其它食物相比，燕麦的菅养价值更高！而最叫人放心的，是它没有其它影响人体健康的杂质，如，吃后叫人发胖，胆固醇增高等。相反，它可以消除肠道积存垃圾，促进排便。特别是对胆固醇的消降，有很好的效果。据专家介绍，每天每人喝50毫升燕麦粥，不用担心胆固醇升高问题。怎样选择和食用燕麦片？选择燕麦片时，看包装上组成成分，只有燕麦片专项最好。如果有白砂糖及添加剂，请谨慎选择。