在我的时间管理小文中，多次转述：时间管理的基础就是精力管理。
那么首先需要清楚什么是精力？
体能、情绪、精神、情感......
那么今天就简单分享下，对于这几个我们最熟悉的精力该如何管理呢？以下纯属个人之见，仅供参考。
体能，不仅包括体能还要包含身体素质，我们的身体究竟有多能抗？不仅是身体的抗压力能力，还包括身体的抗病能力哟，试想，一场流感下来，你倍棒的身体没有生病，你不需要花时间去买药、打针，是不是也多赚了时间？这只是一个简单的小例子。有很好的体能，无论是在工作中，还是在生活中，都将对我们受益匪浅。
“平凡如我们，最有价值的资本是身体。”
有个好身体，是最有价值的投资。健康的身体需要养，需要炼，养是基础，炼是可持续。最好的养生是早睡早起，所以从这个习惯开始，每天早睡早起，什么样的节奏是早睡早起呢？我认为是在保证7—8个小时睡眠的前提下，可以选择过晚十早五的生活，或者完全按照大自然的节律，“日出而作，日落而息”，由于身处北方，尤其是冬季，日落早，日出晚，比如现在7:30，天才蒙蒙亮，这个点起床就有点晚了。这个时候我选择晚十早五。
锻炼身体也是一个技术活，千万不能盲目。无论在学习英语，还是在锻炼身体方面，我都愿意花钱的在专业上。锻炼身体并非简单的活动活动，一个不适合的活动，会让你一不小心受伤，反而受累。专业之所以成为专业，是因为他们付出了时间，付出了精力，也付出过很多代价才换来了专业，我想缩短这个过程，所以选择专业，让自己成效更显著。
接下来想稍微聊点关于情绪的管理。
其实情绪管理也是在管理时间不是吗？试想，如果你很容易进入一种情绪状态而不能自拔，那么你就会发现，你受情绪影响的很多事情都不能做，或者说受情绪影响，很多事情都半途而废。
快速地调整情绪，尤其能快速地从不好的情绪中解放出来，不仅是对时间的解放，也是对身体的助益。当然，如果你真的享受当下的情绪，也让自己偶尔放肆一把，生活本就是一个五味杂陈的调料罐，需要丰富多彩，不是吗？
希望你与我一样，不要把所有都想象得那么极端，我们需要更多灵活与弹性，只是有一个前提，记住自己的梦想，她是一定要实现的哟！
网友评论