过万有八人

作者: 神物道 | 来源:发表于2022-04-08 18:34 被阅读0次

昨天我的微信圈的好友，有八人步行的数字过万。其中最多的第一名，走了六万多步。

物极必反，今天这位老弟应该是在家休息。因为到现在为止，他的步行数字才一百多。

所以要是以锻炼为目的，就不能过量。最好在1万到2万之间，这样的量大部分人都能承受。

当然一开始要量力而行，只要感觉不是太累就行。如果感到太累，那么就要减量。或者是先休息两天。

等到身体恢复之后再进行锻炼，这样就能减少身体受到伤害。我们锻炼的目的就是为了身体更健康。

所以对于任何伤害身体的行为，都要避免。只有身体受到伤害越少，我们才能越健康。

而且受到的伤害越少、越轻，我们就有可能更长寿。因为有许多疾病都是从受过伤害的部位发生的。

特别是受到严重伤害的位置，我们一定要更加爱护。所以我们平时运动和劳动时，要非常小心。

争取身体不会受到一点伤害，至少不能受到大的伤害。对于高危行为，能不做就不做。

对于好的健身行为，我们就要坚持下去。当然适量就行，不要太少，也不能太多。

昨天我的朋友圈，群星闪耀，共有八人过万。不过今天可能要少一点，到目前为止，只有两人过万。

我还差一千多步，现在就去完成任务。

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