培养运动的习惯

在这之前，培养了很多好习惯，比如早睡早起、阅读、写作，一直没有培养起运动的习惯！

大家都知道运动的重要性，尤其是对于长期久坐的人来说，培养运动的习惯很重要。

最近每天运动半小时，是和抖音一位博主一起练操，想把运动培养成习惯，有以下心得：

一是固定时间、地点。根据个人时间情况，合理安排一段时间，专门来集中运动，最好是固定时间、地点。

我每天晚上集中运动20：30—21：00，在家里客厅运动半小时。

时间一到，马上停止，不要贪多，重要的不是每天运动多久，而是你可以坚持多久。

二是碎片化时间运动。除了集中锻炼外，可以用碎片化时间运动，比如跑步上下班、上班走楼梯等。

我喜欢用番茄钟工作法工作、学习，即工作、学习半小时，运动十分钟，在运动的这十分钟，用来拉伸、做平板支撑。

三是抱团打卡。在我看来，只有抱团打卡才能坚持的更久，在几个月前，我加入写作日更群，每天日更500字，现在已经坚持了四个月了。

在后期，我也准备加入一个运动打卡群，每天和小伙伴们一起运动。

要记住：一群人才走的更远！

疫情当下，身体是革命的本钱，在我看来，培养运动的习惯非常重要！

俗话说：生命在于运动，而运动最重要的是坚持，每天抽出一点时间，找到最适合自己的运动方式，马上行动起来吧！