一直在声音这方面有很多的困扰:说话声音小，没有感染力，没有感情，声线很平，说多了就出现上气不接下气。曾想就这样吧，也没什么，我不去做需要声音的工作就好！跟随着自己的职业发展，随着职位的不断提升，经常会有一些经验的分享、会议的组织、主持、培训课的讲授，这些无非对声音都有一定的要求。为了提高自己的音量，老大还专门给我配了个小蜜蜂，加上会议培训场地都有话筒，对声音的这个梗就又被我放下了！！直到去年，我逐步开始对外授课，这些缺点又开始放大了，自己也很苦恼。
刚好，去年12月中旬，我的一位老朋友从南京到重庆参与龙兄老师的演说生产力的教练，从他那里了解到了演讲、声音的修炼之路，那一刻，豁然开朗，这就是我2020的学习目标！！
非常的幸运，第一次参加坚持星球的课，就来到了宇彤老师的声音训练营。通过宇彤老师的开篇，很受启发。我一直相信:爱就是一种力量！！当你拥有爱时，学会把爱进行释放，正确的使用贯穿全身的呼吸，用心聆听内心的声音，让自己放轻松，由底层的自我意识来学习声音！！相信越努力越幸运！！
第二天的学习，宇彤老师纠正了我们的生母:bpm的发音和si的发音，并进行了刻意练习。还有如下的很多干货哦！
胸腹式联合呼吸法：两个放松一个降，小腹微收两肋开
吸气的理想状态：吸气一大片，呼气一条线。气断情不断，声断意不断。保证鼻吸口呼。吸气达到八分满，让气息流动起来。
呼气时：状态松弛，小腹微收。不要为了延长时间，而憋气紧喉。
快速找到腹部发力感觉：1、仰卧起坐2、弯腰搬重物，倒拔垂杨柳3、平躺、小腹放字典厚度的书。用腹部的力量把书顶起来，也有利于深度睡眠哦。如果有宝宝，可以观察宝宝的呼吸。他们熟睡，就是运用的胸腹式联合呼吸法。
练声的目标： 一是要形成一个通透开阔的气柱或声柱； 二是要练得声音富有弹性、变化自如。
练声主要不是改变器官质地，而是改变一些发声习惯，形成新的发声习惯。
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