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文/清芦花花
这是我的第12篇总结，周总结（7.8-7.14）。
每次到了总结的时候，我都觉得时间真正是用到了，没有虚度，即使还能再优化利用，也是充实的。
本周，读书了，写作了，反思了，成长了。
出去玩的也踏实。
再次感谢写作，是写作使我重新觉醒。
如果再有好的作息，那就完美了！
来看本周总结！
以下是周总结（7月8日-7月14日）
一、学习·阅读
1.电子书✅
本周计划读完350页，实际完成350页，按计划完成。
在看书的过程中，我发现自己有个问题，总想在书中找答案，但又不按照书中的方法做，结果即焦虑又茫然，不如不看。
方法类书籍，适用性广，但并非人人可做，如果怎么看，都不会照做时，说明这段时间不适合看这类书籍，应该换其他类型了。
2.看优质文章✅
本周任务5篇，完成5篇，记录了3篇收获。
当我开始写作，神奇的事情发生了——马小聪
收获：用作者的话，当我开始写作时，神奇的事情发生了，越写，反而写出了勇气！
早起写作2小时，我真的太爱自己了！——马小聪
收获：我什么时候，也能这么爱自己（早起）！
我发现，人一定要运动和读书！——马小聪
收获：说到运动，我现在，呆在家里，没事也会走来走去，以时间记，每天能走一个多小时；再说到读书，已经成了每日必做的事，阅读使我情绪稳定，思路清晰，可持续输出。
3.纪录片•演讲✅
本周3部TED演讲/纪录片，实际完成3部，按计划完成。
如果国宝会说话系列：
《如果国宝会说话-莲鹤方壶》
《如果国宝会说过-曾侯乙尊盘》
但是还有书籍系列：
《绘本中的奇妙世界》
我发现，随着长大，很多小时候的兴趣爱好都丢失了，以前也喜欢画画，素描，彩笔，水彩颜料，真希望再长大一次。
二、写作✅
1.公众号更新6篇，按计划完成，如下。
周总结（7.1-7.7）｜勇于表达，真诚才是写作的必杀技！
莲花怒放，仙鹤欲飞！
失蜡法｜复刻传奇
老舍｜大明湖之春
老舍｜想北平
34岁，普通女生，写作8个月，我找到了坚持与写作的方向！
2.发朋友圈6次，未完成。
3.简书日更7天（每日300字练习）按计划完成。
写作其实也能利用碎片化时间，本周尝试一下！
三、健康❌
1.运动❌
本周5.6万步
完成4.47万步，未完成。
周末两天没出门，拉低了整体完成度，下周吸取教训，争取超额完成。
2.每天靠墙站10分钟❌
本周70分钟
实际完成60分钟，未完成。
在家就会放松，周末又忘了。
3.拉伸运动14组❌
未完成。
习惯的养成不容易，要好好维护，上周不舒服没做拉伸运动，本周忘的一干二净。
4.睡眠❌
每晚零点前
未完成
正在跟自己较劲，只要不放弃，总有成功的一天，继续加油！
四、收获
写作，一定要大量读书，很多时候，觉得脑袋空空，是因为看的书太少。
看的多了，见识就多，见解自然就有深度，还要多思考，经过头脑加工，输出也就有话可说，有根有据。
五、改进
作息，继续调整，重中之重！
继续试，心理暗示法，减少午休时间。
健康方面，一定要重视，随着年龄增长，明显感觉身体素质不如从前，体力下降。
1、散步，保持活动量。
2、周末出门，多接触自然环境，保持心情愉悦！
六、下周计划
周期7.15-7.21共计7天
学习·阅读（微信读书350页，优质文章5篇，纪录片/演讲至少3部）
写作（公众号6篇，发朋友圈7次，简书日更7篇）
健康（运动5.6万步，靠墙站70分钟，运动拉伸14组，睡眠调整在24:00前）
图源｜清芦花花
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