减肥鱼

作者: 素心若雪 | 来源:发表于2023-01-03 05:26 被阅读0次

酷爱减肥,所以爱吃剥皮鱼。

剥皮鱼每次做好了,一上桌就抢光了。


剥皮鱼又叫扒皮鱼,扒皮鱼做法很多,不过我最喜欢红烧扒皮鱼 ,好吃很解馋。

用料 :扒皮鱼 两条 料酒 适量 酱油 适量 盐 适量。

姜 3、4片 青椒 2个 豆瓣酱 1汤匙 糖 1小勺。

鱼洗净后放到大的器皿里,用刀在鱼表面划刀口,这样比较入味。


在刀口里可以放入姜片去腥提鲜,再倒入酱油、料酒,再撒上盐和糖,腌制20分钟。

在油锅倒入油,油可以比平时的量多一点。

油热后把腌好的鱼放进去煎炸。

可以两条鱼同时煎炸,两面都要煎炸,翻面时要小心不要把鱼弄断,这样的鱼比较好看。

两面呈金黄色时,放入豆瓣酱,你要放太多这样口感会咸。

再加入少量的水煮5分钟左右,待鱼熟后放入青椒翻炒一下,出锅开吃。

红烧剥皮鱼吃了能够减肥哦。

素素说:没有不好吃的鱼,只有不会做鱼的人。

哈哈哈。

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