《解开你的情绪密码》DAY7

做出决策是正向循环的最佳方式！人的行为是在纹状体，边缘系统和前额叶皮层的动态相互作用所控制的，当大脑做出决策时，前额叶皮层会强烈活动，进而压制边缘系统的异常状况（负面消极，焦虑担忧等情绪），它负责目标驱使的行为，因此：

一、不管制定任何目标，要清晰，拒绝模糊，比如“我每天按计划要听一节课，并写下读后感”，而不是“这个课挺好的，我要认真听一下”;

二、主动积极地追求目标;

三、决策目标低一点，不要给自己太完美的预期，预期过于完美，容易带来不确定性，容易产生负面情绪，例如“我今天要先跑两公里”;

四、不过多考虑最终结果，做出决策后，先迈出第一步。