杜文霞 坚持分享第484天 20200503
（第129次）
感谢老公这几天总是早早起来准备早餐，我可以多睡一会儿，也有机会参加成老师带领的大约练，尽管迷迷糊糊半梦半醒中听，但还是收获很大。最最庆幸和感谢的是成老师和一米老师等伙伴们把读书约练的收获都集中保存起来做成了小打卡程序，大家都可以往里面分享自己的东西，里面已经有好几篇了，我特别感动，这是多么功德无量的一件大事，想想以后越来越厚的那本分享手册那就是无价之宝啊！大家都可以在那里收获到不同的珍珠和礼物，尤其是像我这种精彩不能如时参加的人，也有机会有更多的收获，再次向这些亲爱的善良的老师们致敬！请大家踊跃地参与进来吧！
今天早上，成老师和董老师带领大家把咨询流程做成了口诀，莺莺老师最后定稿：描述目前此困境，如何应对要先问；如果困境有突破，生活会有何不同（假设问句）过去困境有过么，之前如何克服他（应对问句）其他困境又如何，哪些方法较有效（成果问句）目前要去突破他，最大挑战会是啥，谁曾克服此困难，他是怎么做到的，如有机会请教他，她会对你说些啥，决心信任可能性，评量态度此时用，积极程度也要评，做些什么分数增，评量问句关系句，他人对你如何评，若想要他加一分，发生什么会有用（如若发生什么事，他的分数会可增）困境一时无法破，鼓励自己咋应对，目前解决没办法，如何自助去接纳。
太棒了！
后来 我又看到了贺老师自己总结的三字口诀，甚妙！ 有困境，应对行；前困境，啥方法；若借用，何不同；想愿景，信心增；能量弱，用假设；再不行，提关系。
（第130次）
上午有事但戴着耳机听了各位老师的分享，本次分享无主题，特邀嘉宾是朱老师和张老师，非常精彩。
每个人都是自己问题的专家。每个人都有打开自己困惑大门的钥匙，可能只是现在暂时找不到钥匙了，咨询师要做的就是陪着他，让他知道其实很多人都有找不到钥匙的情况，慢慢想想找找，问问他是否放在包里了，都去了那些地方，以前他爱把钥匙放哪里，还有没有备用的钥匙，再往别的地方找一下，家里其他人还有没有钥匙……
如果来访者强烈要建议时，咨询师可以用软化的语言给予“对于这样的情况，书中是这样说的……，您可以试试，不知道适合不适合你”
人性本善的理念是在一个框架中的，有重要关系的人。隔岸观火和身临其境是不一样的，三季人眼中的世界就是三季的，在他的世界里他是对的，尊重、接纳、包容。现实生活中，啥人要啥打发，有的时候当断则断，太阳、月亮各走各的路。
永远不要和一个傻瓜争论，因为他会把你拉到和他一样的高度，然后用丰富的经验打败你。不要和傻子争论，否则别人会分不清哪个是真正的傻子。
最高贵的复仇是饶恕，及时止损，放过，放下，释然。每个人眼中的别人都是心中的自己，别人对待我们的方式很多是他自己的投射，善解他，不要接招，我很好，他那样不是因为我不好。悦纳自己，才有能量接住他人。
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