脱敏训练

日前有个90后小朋友跟我讲脱敏，他年纪虽不大，心智比较成熟，平常爱看书和健身，只身登过四姑娘山，只身去过西藏也转过山，远大理想是攀登珠穆朗玛峰。

每个人都会对一些事务天生过敏，比如对某些事情的恐惧，比如恐高，害怕与人争执，甚至满脑子的美女等。

要想脱敏，必须直接迎头面对，而不能退缩。比如恐高脱敏，你要逐渐高的建筑上锻炼行走，逐渐走到高楼的裙边，经过多次训练，就能对恐高脱敏。如果害怕与人争执，到健身房带上拳击手套与人真刀真枪地打几个回合。

小学一年级的时候班主任反复强调一个词叫熟能生巧。这个词对我受用终生，不管是打球还是写作还是演讲，都是一个从不会到会到熟练的过程。脱敏训练与熟能生巧有异曲同工之妙。不管什么事情，经历多了就不会那么敏感了。

一个人对什么事情紧张恐惧，往往是太考虑后果。记得有个网球教练教导他的队员如何消除球场上的恐惧和不自信，就提了这么一个建议：像平常训练一样，慢慢地走到场地，一步一步地完成你的准备工作，深呼吸，比赛结果和下一步要干什么不提前想，也就是活在当下。