沉

定静是减少反应和行动

减少多余行动和多余反应，整天的定静，没有其它多余消耗。

止损

禅定就是在混乱和不安中安定自己的心灵和释放自己

安静和禅定的坐姿和站姿是一种心灵的力量，是一种深深的宁静

这也许就是行禅吧。内心的安定让周围看似混乱和无常的事物无法影响内心

觉知语言、行动、所见、周围环境对内心的影响，并且让它会归于平静

坐得定坐得住，沉住气是成大事要诀

像大地那样厚重，承载万物，而身体就像大地一样，承载其它部分，它要沉淀下来，安静的承载，不然就是地震，身体需要借着大地的力量和外物的力量支撑起来其它部分。

身体和内心越安定，越有力量，能承载的也越多，人生也就越踏实和稳定，这是坚实的物质构造

专注、高效、专注、认真、内心宁静，定于一点

平常多做一点准备，把平常的工作和日常都当做紧急上线去处理，平常多处理一分，就是多准备一分，不要把所有事情都留在后面，人生是未雨绸缪，项目上面也是如此，很多事情其实是可以预料和提前做好风险把控和提前处理的，不要等着事情暴露了才去处理，想事情周到一点，并且把很多可能会变坏的事情扼杀于萌芽之中。

临时抱佛脚不可取

凡事也不要等着别人，以为自己不做，别人就会做，干等的人是把命运交给了别人

主动担当，不要互相推脱

知道身体喜欢享乐，需要主动的苦来压抑它

不要等着别人监督和催促，而是主动要求自己，主动去提前完成和反馈

专注、专注、专注、专一，是高效的本质，内在和外在完全的宁静和合一就是与工作合一

内心构建一个宁静自然强大的环境，不受外界干扰，不被外在的环境影响，放下所有内在和外在的干扰，专注于一个点上面

内心强大是对抗所有干扰，而不是希望外在没有事情发生，应该是不管发生什么事情都能从容接纳，内心平安，不去干扰内在良好的运行环境，心安则天地安静

有时候语言是对内心的干扰，所以保持内心纯净，安静就是保全内心