1照锻炼身体，再掌控人生。如何过一天，就是如何过一生，控制早晨，控制一生。让我更有信心过晚十早五的生活，晨跑的开始我是硬性让自己完成，然后成为生命不可分割的习惯，就像早起我调整了一周，第二周开始已经完全习惯，早起为了内心，早睡为了身体，做了才领悟得到。早起晨跑对我来说是烂开始，因为我没有像原来一样把新的运动衣，跑鞋，手表，腰带准备好再去开启，而是说开始就开始，烂开始的精神伴随我之后做所有事情。
2先把自己24小时弄明白，脚踏实地，不仰望星空。这句话又是我的写照。原来说的多做的少，现在坚持写晨间日记，这次加上反思日记，重点记录日志与反思格子的反向结果的补救举措。
铭记反思日记的7个要点加深理解运用。
1基本原则:反思过去，反向结果补救措施。
2查看两周日程，明确日历事件，再预估可否做弹性清单，明确今天三只青蛙，尽量控制在两个小时完成！！！
3非计划内突发事件先记录后安排。一委托他人，二完成当下后立刻处理。
4晨间日记记录已发生，反思日记侧重反思得失。
5烂开始精神去写反思日记。
6中间一格子一定填写，体会大自然规律。
7确定计划后，贯彻行动三个原则:一是要事优先。二是高能要事。三是做到极致。
自己目标:早起—反思—计划—行动熟练使用这一链条，过好自己每一天！
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