你曾经做过多少次学习计划？那些计划，你成功地完成了又有多少？在过去的35年当中，在我记忆里，我成功地完成了我的计划只有2020年，而且提前2个月完成了。但是那都是托我师父的福，要不是他一直在后面不停地推我，我也完不成。
我相信有很多人都会像我一样，为什么每年新年做的计划，到了年底的时候没有完成呢？当我看完亦弓的《高效学习》时，我才明白我们大多数人的计划流产的原因在哪里？
首先我们没有明确的目标，其次也看不清自己，最后就是舍不得离开舒适区。那我们一起详细地来看看这四个步骤是如何做的吧！
1、明确自己的目标
001树立学习目标
时间有限，需要学习的东西不要太多，能够又快又好地完成目标是生存的重要能力。在我们投入学习之前最先需要弄明白的是：学习目标。
一个没有目标的人是很可怕的，每天无所事事，不知道要去干嘛，别人说干什么他就去干什么。学习也是一样，你要是没有学习的目标，你很快就会被网络上各种各样的宣传、推广等文案带跑。因为你不知道到底要学啥，这个说这个好，你也去学；那个说那个好，你也去学。最后时间浪费了，你学的东西都是七零八碎的。
最近我被我很多老师‘逐出了师门’，我很难过。
我那些老师说的大概的意思就是：“我们已经没东西教你了，你到我们这里也学不到东西。你师父是一个不错的老师，你应该重新树立下一个目标：想办法超他的车。成功的人生是由无数个锂电池叠加而成的，我们就是你换掉锂电池。别到处游荡了，专注你的聚焦，好好跟你师父学吧！”
我很感动，也很难过，当然还有些哭笑不得。我感动的是，我与他们只是相识在网络，但是他们总是处处为我着想。我难过是，因为我刚认识王云强的时候，他曾经跟我说过，有些人注定不能陪你一辈子，在奔跑的过程中，他们自己把自己放弃了，你应该接受这种事实。我哭笑不得的是：超我师父的车，哪有那么容易。
我的老师们只是在告诉我：要树立一个明确清晰的学习目标，不需要一个轮廓模糊，遥远的结果。那我们要如何才能拥有一个清晰详细的学习目标呢？
你可以问自己几个问题：
①通过这次学习，你想达到怎样的结果？
②为了达到这个结果，你需要满足哪些具体的条件？
③对于这些条件，它们各自有什么要求？
其实就是你要弄清楚游戏规则，我拿跬步的游戏规则来为大家解答这三道题。
①一般到跬步来的人，都是想养成跑步与阅读的习惯。
②缴纳39.8元的押金，每月需要跑步12次，写2篇读书笔记或者成长日记等。
③准备押金，了解跬步学习与活动的时间，以及你也要安排好自己的学习与跑步的时间等等。
像我们训练营还好，只需要缴一点点押金。在其他训练营，不管是学习、时间、精力与成本都不低，不像在跬步可以摸索，习惯一个月没养成，下个月再缴39.8元，又可以继续。
其他的学习也没有那么多的试错的机会，所以我们尽可能弄清楚本次的学习规则。
002拆解学习目标
我们要把我们的这个大目标分解成一个一个的小目标。对目标的划分尽可能地清晰细致，找到达成目标和子目标需要的标准。尽可能让每一个小目标拆解到你看得见，摸得着。
就像我们的年计划，我们要把它分为月目标，然后把月目标划分为周目标，最后把周目标划分为日目标。
拿我今年的跑步计划来举例。我计划今年跑步1200公里，每个月需要跑100公里。我计划每个月打算跑20次，如果以每月4周来计算的话，那就是一周要跑5次，每次得需跑5公里。
如果平时会有事情耽搁，还会遇上下雨天，或者生病等，那最少每次需要跑6公里，然后每周尽量跑5次。
这样的计划是不是够清晰，看得见，摸得着了呢？以上就是我们讲的第一大点：明确自己的目标，它分为树立学习目标和分解学习目标。
2、剖析自己
上面我们已经明确目标了，接下来我们需要对自己的能力来做一个分析。那我们要如何剖析自己？你只需要问问自己：
①我的能力水平到底是怎样的？
②我和目标之间差得到底有多远？
③我能否在有限的时间内，以足够的速度跑完全程？
④如果目标是一个明确的分数线，我和这条线差多远？
前面我们说要树立好目标，目标没树立好，我们会做不完，或者难以把握关键点，而对自己了解不够深刻，则导致我们不能完成目标。
你的基础决定了你前行的速度。就像前几天有人问我要不要找个牛人来当师父，我说在基础没有夯实之前，你找一个牛人当师父也是自讨苦吃。
就像我上面的那些老师们，他们说我的下一个目标是超王云强的车，这个目标，目前对我来说实在太远了。我搭着云梯也未必能够得到。
说实话承认自己比别人差，或者差得太远，真的需要勇气。以前我师父给我的书单，我拿着就去网上把书买了，结果买回来，我啃不下去。自从叶礼来跬步后，不停地给我泼冷水，我终于清醒了。
前几天，我师父给我书单，我直接跟他说：“师父，你给我的书单，我先挑一些我读得懂的来读，那些读不懂的先放着，后面再来读。我基础差，理解能力没你强，你读的有些书，我真的啃不下去。”
当我承认我能力不够的时候，我自己内心轻松了很多。
我们要根据自己的时间、精力、能力，调整自己的速度，从而逼出自己更快的学习速度，和更高效的学习能力。这就是我们讲的第二点，剖析自己。
3、合适的学习目标
像‘超王云强的车’这个目标，我搭云梯都够不着，实在太远了，那要怎么办？
我们可以选择“踮起脚尖蹦一蹦”才能够得到的目标。它既有挑战性，也符合你自己条件与现状，还在可完成的范围之内的目标。
为什么要选择这样的目标？
①通过适当的加压，增加我们练习的紧迫感，防止骄傲自大，从而激发我们的潜力。
简直就是说的前面的我，被班班、战友、运营官们的各种夸与捧，我就忘了我是谁。自从遇上叶礼后，我终于知道我是谁了。
②提高平时训练的难度，以确保我们在正式测试时，即使发挥一般也没有关系。
就像这次的心理咨询师考试，平时老师讲的题可难啦！结果考试的时候，那题简直就像放了水一样，40分钟做完题，就直接过了。
③培养你挑战自我的意志力。
④你要相信潜能是逼出来的。
选择一个没有难度的目标，即使你全部达到了。既没有成就感，也没有提升自己的能力，还浪费了自己的时间，你觉得值得吗？越‘温柔’的目标定位，越容易让你滑落进平庸的安全港，而且你的进步速度就会非常地缓慢。
在合理的范围内，为自己提供一个较高的目标，从而创造出良性的压力环境，结果则时常能给你惊喜。这就是我们讲的第三大点，合适的学习目标。
4、不要有‘二战’的心理
我们经常听人说，我第一次没有考好，没有关系，下一次再去。有这种心理的人，往往是第一次考试时便没有拼尽全力的觉悟。凡是怀着这种心态的考试者，几乎都避免不了‘二战’的曲折道路。
建议大家不要有这种心理，用尽全力开火。你要知道，假如目标是一匹马，如果你是冲着成为一头骆驼去努力，就比较保险。万一临时发挥失常，至少瘦死的骆驼比马要大。
但愿你能把自己的潜力逼出来，最好是一个连你自己都不敢相信的自己。
以上就是我们如何能做一次高效学习的计划，一共四点。首先我们要明确自己的目标，明确自己的目标分为树立学习目标和拆解学习目标。第二点就是剖析自己，深刻地了解自己的能力。第三点就是合适的学习目标，最好是踮一踮脚，就能够得到的目标。第四就是不要有二战心理，拼尽全力，尽量让自己一次就过。
5、结语
我在现实生活中，经常被人视认为是怪胎，因为我闲暇的时候，不是在厨房就是在书桌前度过。很多人都不能理解我：早些年干嘛去了，该读书的年龄不好好读书，现在天天搞得比高考生还要忙。
说实话，我也害怕这种孤独。尤其是以前，我一个人在学习的路上，经常是走走停停，很难坚持。直到到了线上训练营，认识了很多书友，我终于不再孤独，他们也不视我为怪胎。
学习是反人性的，学习的路上是孤独的。但是我们可以去找一个学伴，让自己不那么孤独，我们也可以加入一个学习的圈子，你追我赶，让学习中增添一些乐趣。
当我的老师们说我的下一个目标是超王云强的车时，我是难过的。尽管我知道他不会给我这个机会，不然朋友圈那么多人，我也不会只找他。
王云强不只是一个很好的老师，他还是一个不错的学伴。他经常给我一种我错过这个村就不会再有这个店的感觉，因为我的朋友圈能比他坚持、比他自律的几乎没有。
每当我不想起床的时候，我就会想你看师父估计早就起床去运动了。每当我觉得很累想放弃的时候，我就会想，他每天穿梭在各个工地之间，还在坚持跑步，读书，我能比他更累吗？每当看到群里的跑步数据，和他丢的书的时候，我知道今天没出去跑，明天一定得出去跑；今天阅读任务没有完成，明天一定要完成。这就是榜样的力量。
他不只是一个好老师，好学伴，还是我们跬步人的标杆，因为有这根标杆在，所以让我们觉得生命不息，奋斗不止。
超他的车，是一个很遥远的未来。但是我们可以制定一个适合自己的计划，然后按照自己的节奏来成长。
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