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关注我的朋友们都知道，人体的中段、腹部是特别重要的，除了五脏六腑都聚集在这，还有重要的经络都会经过中段。所以现在很多人生活方式的不正确、吃的不养生，中段就会聚积很多寒湿毒素，从而出现中焦不通，上火下寒的情况。表面上来看，腰腹部还会长特别多的赘肉，好像一层厚厚的被子绕着腰腹。
人体是很聪明的，哪里寒冷哪里就会长更多的脂肪，对于这种情况节食减肥是不管用的，肚子短时间变小只是因为减掉了水分，脂肪只会越来越多，而且还容易破坏肠道消化功能造成便秘。中医里讲究“釜底抽薪”，因此要瘦出A4曲线小蛮腰，就要从1条经络入手，这条经络就是带脉，我们学中医朋友间经常开玩笑就会说“带脉不通，小腹必胖”。
因此，我们要做的就是疏通带脉，带脉是我们人体一条横着的脉络，就像平时穿裤子系在腰腹间的一条腰带。腰带的作用是防止裤子松垮，而带脉的作用则是防止经络松垮。一旦带脉不通，腰腹就立马会长出游泳圈。那我们如何来疏通带脉呢？方法不复杂，就是敲打和艾灸这两种传统的方法。
1、敲打
通过敲打带脉来刺激周边的经络运行，可以帮助排出积聚在中段位置的寒湿毒素；其次还能刺激到肠道的蠕动，帮助消除赘肉以及润肠通便，这个效果对便秘人群很友好哦！
2、艾灸
敲打之外，日常还可以艾灸五枢、维道、带脉这三个穴位，可以帮助身体排毒。腹部干净了，身体干净了，脸部肌肤自然也就干净了。无形之中不仅可以帮助瘦腰瘦肚子还能顺带美容护肤，需要提醒女性朋友们的是，除了带脉淤堵造成的腰腹赘肉外，宫寒也会造成小肚子肥胖，这种情况的女性朋友可以在艾灸的时候加上命门、关元、丰隆穴这几个穴位，不仅能帮助暖宫还能减肥，每天取穴两到三个各灸20分钟到半小时，遵循从上至下、先左后右的顺序，切记晚上不可灸上半身或是太晚艾灸，免得上火以及影响睡眠。
具体的各个穴位位置给大家附上：
五枢、维道穴都位于腹部侧面，五枢横平肚脐下方3寸的地方。维道位于五枢穴前下方0.5寸的地方
带脉穴位于侧腰的部分，第11肋骨下方垂线与肚脐水平线的相交点上
命门穴位于第二、三腰椎之间，也就是我们肚脐正对的后腰位置
关元穴位于肚脐下方三寸，也就是四横指的位置
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