1.胎宝宝听力已形成。
可以听到妈妈说话的声音、心跳的声音以及妈妈胃肠蠕动时发出的咕噜咕噜的声音。
大的噪声，比如吸尘器发出的声音开得很大的音响声，装修时的电钻声，这些声音会使胎宝宝躁动不安。
但是过于寂静会使胎宝宝失去听觉刺激。因此，无论是噪声还是过于寂静，二者均不可取。
家中可以经常放一些有益的胎教音乐。
2.孕妈变化
（1）由于增大的子宫压迫，互抢大静脉回流受到影响，大约有50%的准妈妈会发生腿部静脉曲张。准妈妈不要穿紧身裤，休息时注意把腿搭在椅子和靠垫上。
（2）由于孕激素的作用，准妈妈的手指，脚趾和全身关节韧带会变得松弛。
（3）整个孕期准妈妈对钙的需求量增加，到了孕中期和孕晚期，小腿抽筋会不断加重。
一旦抽筋发生，准妈妈应该立即站在地面上蹬直患肢，或是作者将患肢蹬在地上蹬直，或请身边亲友将患肢拉直。总之，使小腿蹬直，肌肉绷紧，再加上局部按摩，小腿肌肉即可以缓解疼痛。
在饮食上多吃含钙质的食物，如牛奶，孕妇奶粉等，适当进行户外活动，接受日光照射。
临睡前可以用温水泡脚，睡觉时，将腿部放高，可以防止抽筋。
避免长时间走或站，平时走路可以有意识地让脚后跟先着地，小腿伸直时脚趾弯曲些，不让往前伸，能减少抽筋的发作。
3.饮食
（1）准妈妈要养成多饮水的习惯。
（2）不能混着吃的食物
虾蟹类和维生素:虾蟹等食物中含有五价砷化合物和维生素的生果同食，会令砷发生变化，转化成三价砷，也就是剧毒的砒霜，危害甚大，长期食用会导致人体中毒，免疫力下降。
菠菜和豆腐:容易引起结石。
牛奶和巧克力，影响钙的吸收 。
白萝卜和橘子，长期混着吃，容易诱发甲状腺肿大。
西瓜和羊肉两者同吃，会使脾胃功能失调伤元气。
甘薯和柿子二者同食，会形成胃柿石。
甘薯和香蕉也不能一起吃。
韭菜和菠菜一起吃，有滑肠作用，容易引起腹泻。
韭菜和蜂蜜也不能一起吃。
4.运动
（1）准妈妈上下楼梯时不要猫腰，或是过于挺胸腆肚，只要挺直背就行，要手扶楼梯栏杆，不要被隆起的大肚子遮住视线，要看清楚台阶，将脚的全部放在楼梯台阶上，一步一步地慢慢上下，不要用脚尖踩楼梯台阶，这样容易摔倒。
（2）下蹲拿放东西，注意不要压迫肚子。屈膝安全下蹲，单腿跪下的姿势把要拿的东西紧紧靠住，身体再伸直双膝拿起。
（3）骨盆底肌肉练习
骨盆底肌肉练习，可以增强骨盆底肌的肌肉力量，可以减轻压力性尿失禁，缩短第二产程的时间。能促进准妈妈直肠和阴道区域的血液循环，预防痔疮，加快会阴侧切或会阴撕裂伤口的愈合。
练习方法：
平躺双膝弯曲练习时，把手放在肚子上，可以帮助确认自己的腹部保持放松状态。
收缩臀部的肌肉向上提肛。
保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松5至10秒后重复收缩。
每天做三次，每次3到5组，每组十次。
准妈妈最好在刚怀孕时就开始骨盆底肌肉运动，产后也应该继续进行。
如果胎宝宝出现拳打脚踢的反应，表示不舒服了，应该立即停止。
5.准爸爸做些啥
给准妈妈和胎宝宝讲故事。
打扫卫生，认真的打扫。
陪准妈妈一起运动。
给准妈妈献殷勤。
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