“小爆发” 也是对自己的一次梳理

昨晚，被积压已久的孤独感俘获的我，忍不住开始在日志里絮絮叨叨，诉说起自己“辛酸”的往事。文章写的很长，直写了四五千字也刹不住，最后手机电量告罄作罢。写到伤心处，忍不住伤心落泪，深慨于自己一直以来的孤独和以往的艰辛，鼻涕眼泪擦了一大堆，憋不住又发了条状态，说想念以前那个积极向上的自己。有好友看到予以回应，由于我几乎没跟他们说过我的经历，他们也只是通用性的安慰、鼓励一下，我也附和着，显示他们的鼓励和安慰已经奏效，顺带肯定现在的他们。我倒是很想揪住一个细细倾诉，只是内心觉得这是打扰别人、显示自我懦弱，于是心里孤独至今。

在此之后，我照例过完了剩下的半个晚上，就寝，所幸睡的不错。早上起来，浏览到一篇知乎回答，由一个心理学方面的优秀回答者所写，讲到情绪的产生基于对事件的认知。我又联想起之前所听的live课程，也讲到相关知识，并提出可以把事件写下来并梳理你的认知，从而疏解情绪。恍然间有点小顿悟，原来我昨晚所写，可以不仅仅是事件的记录、倾诉，还可以用来重新梳理对于事件的认知，从而逐渐调整对自己的认知。

之后，又浏览到一篇回答，讲到与人倾诉并不是一种懦弱的行为，但是要考虑相关因素，比如在合适的场合、合适的听者、以合适的表达方式倾诉出来，互相沟通交流意见，比一个人闷着，能获得更多的社会支持。如果一直没有表达出来，就会形成孤独感，不利于个人发展。这些道理我一直都懂，但是对于过去的我太难了，因为那时我的沟通方式很局限，也不知如何判断场合及听者是否合适，因此常常碰壁。近期，在读了《非暴力沟通》 、听了相关live课之后，我渐渐扩展了更多的沟通方式，学会了理解话语本质的含义。同时得益于我近期一直在练习的言语理解，训练使我能更快抓住一段语言中的重点，以及预测接下来可能表达的内容。我感到近期我所学的东西能够串起来、形成一条较为完整的知识链，当系统中一个齿轮开始转动，即可以触发整个系统规律运作，从而解决问题。

通过这次孤独感的“小爆发”，我在倾诉情绪的同时，梳理了自己的知识系统，也将利用爆发时写下的过去经历，来梳理当时以及现在对于那些事件的认知，从而调整现在的自己。以前，出现这种情绪问题，我总认为是自己软弱、自控力差、找借口，从而进一步压抑自己、贬低自己。其实，能够记录，然后梳理认知，也会成为自己进步的助力。庆幸自己还有写作的一点能力，为自己的生活也辟出了一片小天地。

“小爆发” 也是对自己的一次梳理