身体姿势端正对提高专注力的重大影响
在琴房看到一个小姑娘斜坐在琴凳上，漫不经心地弹着。她妈妈在一旁没有一点要纠正她姿势的意思，只是在说着琴谱上的事。孩子基本没有专心过，每个音都弹得飘起来，错误不断。一天在朋友家聊天，家里上初一的孩子在桌子上做作业。孩子侧坐着一条腿伸向我们坐的方向，身体向我们半打开着，这个身体语言其实就是在关注我们的谈话。果然半个小时做了两道题，还是错的。
因为从小就注意孩子的姿势，一直认为这是孩子教育很正常的问题。经过这两次观察后，意识到有很多家长不关注这方面孩子行为的养成。所以结合自己的实践和大家分享一下。
来来3岁的时候，开始跟读三字经。和别的家长很松散的方式不一样，一直认为，哪怕只是坐5分钟，也让她在一个固定的小桌子前，端正坐好。听播音员朗读的音频，孩子跟读得朗朗上口，从开始的5分钟到20分钟。这一年多的收获就是，来来普通话发音标准，说话口齿清楚，养成读书端正坐好的习惯。
将近4岁时开始练书法，每周5天，每天30分钟，坚持至今。两年时间只做了一件事：练站姿、保持端正的执笔，写中锋横和竖。不急于学写字，只练基本功。如果是参加一个兴趣班学习，没有一个家长会接受这样毫无成就感的课程，也不会有老师这样教来砸自己的饭碗。收获是，正确的行笔已经成为她身体的一部分，她拿着树枝在沙子上画画，也有行笔在其中。
弹琴一年，课程进度很慢。从开始就要求她坐正身体，脚下踩个小凳子，身体状态稳定了再弹。对手型的要求是重点，手型不对会伤到手，哪怕少练一点，也要保持手型。钢琴不准备考级，老师从来不催着赶课程，我们也乐于慢慢来。每周5天，每天徒步30分钟去琴房练琴，左右手协调，看谱弹锻炼手、眼、脑的配合，是选择这个课的初衷。自从看了《8月迷情》和《音乐之声》后，来来感受到音乐的魅力，开始很享受弹琴时的美好。平时在家有古典乐做背景，也会选一些钢琴曲来欣赏，提高孩子的音乐鉴赏力，感受心灵沉浸其中的美妙。
ipad从买回来的那天就规定，看视频要放在桌子上，端正坐好，拿在手上玩游戏的时间不能超过10分钟。来来用ipad看了很多原版动画，接受英语学习听阶段的语感培养。
来来可以连续看2个小时以上的原版电影，可以在父母学堂参加1个半小时的课程学习。只要是孩子感兴趣的事，她都可以沉浸其中，专注力集中，这和她长期养成端正的身体姿势是密不可分的。
还有一点要分享的是：孩子在很专注做一件事，玩一个玩具或游戏的时候，不要去打断她。保护她这种天然的专一专注的能力。不要让孩子的生活过于碎片化，电视、缤纷的玩具、马路上无谓的溜达等等，都不利于孩子专注力的培养。
下面分享我习茶时对身体要求的体验。学习茶课时，老师最先教习茶的正确姿势。身体坐直、肩膀放松、脖子和头保持中正。双脚与肩同宽，脚掌平放十指抓紧地面。在整个泡茶过程中都要保持这么的端正。这身体姿势我练了很久，就是现在习茶时都会提醒自己放松肩膀。
常常看到有美女坐在美美的茶席前泡茶的照片，斜着身体歪着头，耸肩提肘。贴出这样的照片广而告之，可见对此深不以为然。
习茶不是秀，是观照内心的身体训练。当你专注起来，心沉静下去，身体打开，感受力敏锐。更多的时候，习茶是一个人的事。中国传统的茶道、书法、古琴等，都是一个人自己的修习。
老师说：学茶课，就是要学会一个人独处时，可以保持内心的平静。人是群居生物，热闹欢乐没有人不会，但是学会独处，并保持内心的平静，真的是一门修习的功课。自己尚需要继续努力修习。
身体姿势的端正，有助于提高人的专注力。培养孩子良好的身体习惯，你关注到了吗？
文章版权信息
- 原文作者：陈洁
- 原文地址：http://t.cn/RzwGyuu
- 本文关键词：精力管理,姿势,专注,端正,习惯,仪式
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