一直希望自己能早睡早起，相信这样能让自己的生活更精彩。但每次尝试早起要不起不来、要不不持久。
直到最近设计了一套适合自己的早起方法，目标法：
我每天给自己的小目标是起床 喝牛奶：这是一个简单且让我舒服、幸福的事情。
目标要足够简单：起床之后可以快速完成，不让自己有拖延的理由。
目标要有正向激励：目标一定要让自己开心或者舒服，这能让自己更有动力行动。
目标尽量和其他人有关联：和他有关联就会有反馈、期待，当无法满足自己的期待就会产生负向感受，让自己放弃这个目标。
假设目标是帮孩子做早餐，那么就会期待小朋友好好吃早餐。如果小朋友不好好吃饭的话就会影响自己的心情。
最后起床不是目的，只是调整生活节奏的开始。加油！
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