泡温泉小知识

大学室友提议明天去泡温泉，于是我火急火燎的查了一下泡温泉的基本小知识。

泡温泉利弊：

1. 好处：泡温泉可以缓解疲劳、放松紧张的心情、缓解肌肉酸疼、促进血液循环。

对于有风湿、关节炎等疾病的人，泡温泉可以缓解症状。

2. 坏处：长时间泡温泉可能导致虚脱、胸闷气短。如果温泉清洁不好，容易传染疾病。

泡温泉的方法：

1.短热浸浴法（日本式浸浴法）

入浴的温度是摄氏四十二至四十五度，浴者浸入浴池三、四分钟，再出浴休息，这样一入一出反复二至三次，便算一浴，此法又叫“反复出入浴法”。

适用于治疗风湿病、外伤后遗症等。由于水温高，体力消耗大，心脏负担重，有心血管病的患者使用这种方法时要特别慎重。

2.全身浸浴法（又名一次浸浴法）

沐浴时要安静地仰卧或坐在浴池里，轻轻擦洗身体，水位不要超过胸口，在浴中可以根据疾病治疗需要，适当活动肢体，并进行水中按摩。

此浴每次浸15—25分钟便算一浴，水温39—42℃，主要用于治疗神经衰弱、风湿病、关节炎、神经痛、肩背酸痛、腰痛、肠胃道炎性慢性疾病、神经性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、银屑病等。

3.半身浸浴

仅下半身浸入浴池中，反复地揉擦下部肢体。这种浴法，多用于虚弱者、贫血症、神经衰弱、精神过劳等疾病。

4.坐浴

这是一种常用的局部水浴疗法。坐浴时由于臀部、盆骨以及大腿上部浸在水中，对下部组织器官及盆骨血液循环有缓解痉挛、消除疼痛、促使盆腔炎的消散作用。

泡温泉的禁忌

1. 饮酒。酒精会扩张血管，使身体更容易疲劳和失去水分，容易引起中暑或其他身体不适。

2. 饱食。过度饱食会使身体更加疲劳，而且泡温泉后也不易消化。

3. 空腹。空腹会导致身体更容易疲劳和失去水分，容易引起中暑或其他身体不适。

4. 感冒。在感冒期间不要泡温泉，因为温泉中的水蒸气会刺激呼吸道，使感冒症状加重。

5. 心脏病。心脏病患者不宜泡温泉，因为温泉中的水温较高，容易增加心脏负担。

6. 皮肤病。皮肤病患者不宜泡温泉，因为温泉中的矿物质和化学物质可能会刺激皮肤，导致病情加重。

泡温泉需要带的物品还挺多的，鉴于这次泡温泉没过夜，我没计划带多少。

就准备带换洗衣服、泳衣、泳裤、浴巾、水杯等。

找完资料后，就把这些内容通过思维导图形式呈现出来，非常完美。