今天选了一段徐文兵的《知己》来作为过级拆页选段，这本书算是专业类致用书籍吧！在我眼里，是这样认为的。
其中有一段介绍泪水的！
先从身体生理上讲了哭泣的身体反应和泪水的成分作用，再从行为上讲了压抑情绪的坏处和调节的好处，并且分享了一些病例。
我体验过忍泪不流、流泪不泣、放声大哭、有泪心里流等，感受就是，放声大哭后的感觉最舒服，哭完后，觉得，这事儿，也就那么回事，好像过去了一样，没有那么委屈了！对照一样，应该是那股气，被宣泄出去了，也不生气了！
悲伤的哭泣，和这种宣泄的哭泣就不同了，一个是难过，失落，气是无力低沉的运行的，一个是憋屈的郁结压抑在心中的，同样是哭，一个容易持续伤身，一个是释放心结郁结！所以结果也会不同，一个可能会哭坏了眼睛和身体，一个则像忘记了一段不开心！
如果你觉得委屈，压抑，憋闷，你就选择一个安全的空间，去体验那份情绪，然后宣泄出来，可以愤怒，可以哭泣，可以捶胸跺脚，宣泄后，放一段音乐，让自己安静下来，去体验身体血液的流动！
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本文标题：在哭泣中疗愈自己
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