为了孩子，女人能忍受所有的痛苦和折磨。孕期真的太痛苦。睡觉找不到一个舒服的姿势，走路吧，腿又涨又疼，连上厕所也是一种煎熬。这个曾经最爱打扮的女人，素着脸，蓬着发，穿肥大的衣服，她却甘之如饴。
女人怀孕期间一定要注意自己的心态和身体状态
怀孕期间要注意营养，适当运动，晒太阳，避免吸二手烟，喝酒，养成良好的生活习惯，保持心情愉快。要知道心中烦闷感伤流泪人体是会产生一定的毒素，对胎儿不是很好哦。
怀孕期间不可食用：芦荟、苦瓜、山楂以及辛辣刺激性食物，避免酒精、浓茶、咖啡、碳酸饮料、烟草，避免人参、鹿茸、桂圆、荔枝、胡桃肉等温热性补品，不宜进食生猛海鲜以免导致寄生虫病，不宜吃霉变、腌制、富含添加剂的加工食物。
怀孕期间多听音乐放松心情，生产前稍微做一些运动，帮助生产顺利。
怀孕期间哪些身体部位需要多加保护？
皮肤
怀孕时激素的变化，使你的肌肤对阳光的照射更为敏感，每天都要涂抹防晒霜和滋润霜，防晒系数 SPF值至少要在15以上，同时要注意保护你的嘴唇，以防止其干裂。
牙齿
因为怀孕期间体内激素的变化会使你的牙龈轻微肿胀，这时候刷牙容易牙龈出血，另外对细菌也格外敏感。选用含氟、能抑制细菌的牙膏。饭后零食后漱口，使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。
乳房
要用有足够承托力的内衣，但不要紧压乳头。如果你预备用母乳哺乳，应从孕期就开始呵护乳房，这样才能在分娩后成功进行母乳喂养。经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持乳房卫生，还可使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝贝吸吮。
腰部
约有一半至 3/4的孕妈咪在怀孕的某些时期都有腰疼的经历果能在日常的生活中注意以下几点，有可能会缓解腰部不适的症状。当站立的时候要调整姿势以代偿重心的改变，双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移。坐着的时候后背要有好的支撑，并且膝盖的高度要略微高于大腿。睡觉时最好侧卧，选择硬一点儿的床垫，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。
腿部
孕妈咪在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加，所以很多孕妈咪会因为缺钙发生抽筋现象。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
私密处
保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，外阴用具专人专用，用过的内裤、毛巾、盆均应用开水烫洗，太阳下暴晒而非晾晒。同时要注意的是，在怀孕后外阴的冲洗是允许的，但是绝对不能进行阴道的冲洗。
产妇在生产之后对身体的调养是在最关键的阶段，因生产消耗了大量的气血，更需要补充气血。绝对不能盲目减肥，对身体的伤害很大对奶水的影响也很大。
孩子是母亲身上掉下来的一块肉，女性的天性让母亲超乎爱自己的爱着自己的孩子。孩子小时候要担心他的身体状况，是否营养跟的上，孩子大了又要关心他的学习工作和生活中的点点滴滴。母亲的爱是琐碎的，是点点滴滴渗透在孩子的生活当中的。除了怀孕和生产期对自己多加爱护，平日对自己更要多加关爱，紧密关切自己的身体状态，女性调养在经气血上面要下功夫。
调理气血，关爱母亲
从中医的角度，女人都是水做的，女人的身体就如一汪泉水，这水还不能是死的，得有活水从泉眼里不断地往外流。因此，女人在产后补养气血最重要，有了气血，女人这一汪泉水才能畅快流通和运行，血就像水，而气就好似那个托水上流的动力。如果血少了，这泉水就会干枯；如果气不足，就成了一潭死水，毫无活力了。久而久之就可能成为瘀血、血块。
“气为血之帅，血为气之田，气行血行，气虚血瘀，气血，人之神也，不可不谨调护。”现实情况是99%的女性都没有意识到气血不足的危害性。
现代社会节奏快，工作压力也大，几乎每次来月经都会痛经的女性越来越多，这代表着你的体内气血已经出现了严重的亏损，及时改善保养比买更贵重的化妆品，减肥药，对女性更为管用。
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监制/编辑：余恩堂
单位：余恩堂国医馆
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