好,下面请大家以一个你认为舒服的姿势坐好,把身体敞开,尽量不要缩着或者趴着。
下面请大家轻轻的闭上眼睛,跟着我的引导去想象。请深呼吸……吸气,吐气,每一次呼吸,
你感觉身体更放松一点,吸进去新鲜的空气,让它在你身体内游走,新鲜的空气会带走你内
心的紧张不安,现在请你平静下来……请你想象:有一束暖暖的阳光照在你的头顶,你感觉
很舒服,很放松……这股阳光向下流淌,流到你的额头,你感觉额头舒展开了,头脑异常的
清醒。这束阳光继续向下,流到你的脸颊,留到你的颈部,你感觉暖暖的,很放松……阳光
继续向下,流过你的胸口,小腹,四肢,所到之处,会带走你所有的紧张,不安,忧虑和恐
惧,带来积极向上的力量,你觉得浑身充满了能量,你感觉很舒服,很放松……好,现在请
你仔细体会这种舒服、放松的感觉,记住这种感觉……好,现在你会看到你的面前有一道门,
请打开门,我们一起去看看我们内心中的房子……好,现在请你走过这道门,慢慢往前走,
一直走,直到看到你的房子,看看它是什么样子,它在什么地方?周围的环境是什么?有几
个门几个窗?门上有没有锁?如果有锁,请想办法打开它……好,现在我们进去看看,环顾
四周,里边有什么?有人吗?让你感受深刻的事物是什么?房子有几层?几个房间?请都进
去看看,请记住每一间房子里的事物与特点。再看看,在这个房子里有一面镜子,请仔细找。
如果你找到了,请走到镜子面前,看看镜子里出现的是什么?这是一面神奇的镜子里边可能
会出现任何事物,请仔细看着它,仔细体会它带给你的感觉……他会对你说什么呢?你又想
和她说什么呢?好,请仔细体会你现在的感受,如果你觉得可以了,就和它说再见,我们该
回来了……请不要动房子里的东西。走出房子,看看外边的季节,天气好吗?周围有水吗?
好,请记住这些细节,现在我们慢慢的往回走,走到刚才那扇门,慢慢推门回来,走回你的
座位,你现在坐在你的椅子上,动一动你的手指,动一动你的脚趾,体会你身体的变化……
好,现在我数三个数,当我数完,你慢慢地睁开眼睛……好,三!二!一!
请从以下几方面评定镜子意象
1 镜子在什么地方?1 高的地方 2 低的地方 3 非常难找的地方 4 显眼的地方 5 没有
镜子
2 镜子的形状 1 圆形 2 方形 3 椭圆形 4 三角形 5 长方形 6 其他
3 镜子的大小 1 非常大 2 很大 3 普通(穿衣镜一样大) 4 很小 5 非常小
4 镜子里出现的是什么?请详细描述(选填,看到什么填什么)
动物(是什么?皮毛色?雌雄?大小?是否友
善?你和它的关系)
人物(性别?年龄?外貌?衣着?性格?你和 TA 的关系?)
请从以下几个方面评定这个房子:
1 这个房子的外表 1 极其漂亮 2 很好 3 普通 4 有些陈旧 5 很破败
2 这个房子的材质是 1 砖瓦 2 竹木 3 草席 4 石头 5 钢铁 6 玻璃或水晶 7 其他
3 这个房子的高度 1 非常高大 2 很高 3 普通平房高度 4 矮小 5 极其矮小
4 这个房子的颜色或色调是 1 白 2 灰 3 黑 4 其他明亮色调 5 其他灰暗色调
5 这个房子的门窗数量 1 非常多 2 很多 3 普通 4 很少 5 没有窗
房子的门窗大小 1 非常大 2 很大 3 普通 4 很小 5 非常小
6 房子里的光线 1 很亮 2 比较亮 3 普通 4 偏暗 5 非常暗,几乎看不见
7 这个房子里的清洁度 1 肮脏不堪 2 很脏 3 普通 4 干净 5 极其干净
8 这个房子的整齐度 1 混乱不堪 2 有些乱 3 中等 4 比较整齐 5 极其整齐
9 这个房子面积 1 非常大且宽敞 2 很大 3 普通 4 很小 5 非常狭小
10 这个房子有没有上锁? 1 有 2 没有
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