书名：《以为长大就会好了》
出版社：青岛出版社
情绪就像涌动的水，激流翻滚又危险，静止不动也有危险。在人生中难免会遇到磕磕碰碰，甚至会遇到大风大浪，在这些苦难面前，我们该如何做个风淡云轻从容快乐的人呢？好像大多数人是做不到的，在近些年做咨询的过程中，发现有不少人有一些心理问题。
“抑郁”这个词，近几年经常出现在我们的耳边，身边患抑郁症的人也多了起来。不知从何时起快乐变成了一件艰难的事，我们总是太顾及别人的感受，却往往忽略了自己最真实的感受我。小的时候渴望长大，觉得自己长大之后就会变得更强大，就可以应对生活中的各种风雨。然而，等到长大之后，一切并没有变好，相反却变得更糟糕。
《以为长大就会好了》这本书就是再说我们的负面情绪，书中介绍了经常会出现的几种负面情绪，阐述了情绪产生的原因，以及如何去应对它。
抑郁的人，都是善良的人。
抑郁的人往往会用两把尺子来衡量世界，一把尺子具有弹性和伸缩性，他用这把尺子来衡量别人，所以对别人往往比较宽容，别人出现失误的时候，他往往会认为这是“事出有因”。
另一把则是铁尺，而且刻度很细，这把尺子是用来衡量自己的。当评价自己的时候，总是会得出“我果然不行”、“都是我做的不够好”，这样的结论。
想要走出抑郁情绪：
首先，要学会肯定自己、接纳自己、宽容自己。
其次，用积极的心态去看待问题，积极的心态去对抗负面情绪。
最后，学会讨好自己，多做让自己快乐的事。
躁郁症，戴着愉快面具的深度抑郁
相比抑郁症，躁郁症可能情况更糟糕。躁郁症的人，情绪就像过山车，这种大起大落的情绪变化会有周期性发作的特点。他们有时能量充沛、情绪激昂、内心敏感、想入非非，容易烦躁，这是躁症期的表现。
有时，情绪低落如同抑郁症的表现一般。这样的症状交替出现，对身体会有很大的影响。这个时候要注意改善睡眠，同时家人要陪伴疏导情绪。
负面情绪却就像一只大黑狗，我们要学会调整自己的心态，控制自己的情绪，打败心里的这只大黑狗，让自己快快乐乐度过每一天。
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