预防老年痴呆的几种方式

今天学习了预防老年痴呆的几种方式，尽管我们离老年和痴呆都还有段距离，但是这几种方式对年轻人同样实用啊。

一、要不断的改变生活习惯，一成不变的习惯对人的大脑刺激较少，患痴呆的概率更高。

二、保持7个小时的睡眠，睡眠是最好的放松和休息方式。

三、进行地中海式饮食,多食坚果类和绿叶类食物。

四、每周3-4次30-40分钟有氧运动。

五、做让你兴奋和开心的事。

六、长与朋友聚聚聊聊天。

        年轻人做好这几点，能提高大脑记忆力；老年人更需要提高预防痴呆的措施，健健康康的安度晚年。