2017年7月25日 23:14:19
囚徒健身
- 完成举腿2组 每次10个。
- 完成墙壁俯卧撑2组，每组20个。
额外增加墙壁俯卧撑1组，每组20个。
日记
日记完成。
总结
发现今天举腿轻松完成2组的任务，腰部的肌肉应该已经可以承受这个强度了，明天准备把举腿的数量调整为2组，每组12个。墙壁俯卧撑保持不变，胳膊的受力还是没有调整过来。
2017年7月25日 23:14:19
额外增加墙壁俯卧撑1组，每组20个。
日记完成。
发现今天举腿轻松完成2组的任务，腰部的肌肉应该已经可以承受这个强度了，明天准备把举腿的数量调整为2组，每组12个。墙壁俯卧撑保持不变，胳膊的受力还是没有调整过来。
2017年8月11日 20:18:28 囚徒健身 完成举腿2组 每组14个。 完成墙壁俯卧撑2组，每组28个。 额...
2017年8月17日 22:30:04 囚徒健身 完成举腿2组 每组15个。 完成墙壁俯卧撑2组，每组30个。 额...
2017年8月8日 21:53:19 囚徒健身 完成举腿2组 每组13个。 完成墙壁俯卧撑2组，每组28个。 额外...
2017年8月2日 21:19:01 囚徒健身 完成举腿2组 每组12个。 完成墙壁俯卧撑2组，每组25个。 额外...
2017年8月7日 22:59:09 囚徒健身 完成举腿2组 每组12个。 完成墙壁俯卧撑2组，每组25个。 额外...
2017年8月9日 22:36:54 囚徒健身 完成举腿2组 每组13个。 完成墙壁俯卧撑2组，每组28个。 额外...
2017年7月23日 15:09:58 囚徒健身 完成举腿2次 每次10个。 完成墙壁俯卧撑2组，每组20个。 不...
2017年7月24日 21:42:49 囚徒健身 完成举腿2次 每次10个。 完成墙壁俯卧撑2组，每组20个。 额...
20170719 #### 囚徒健身 2017年7月19日 22:44:02 - 完成举腿2次 每次10个。 - ...
20170720 囚徒健身 完成举腿2次 每次10个。 完成墙壁俯卧撑2组，每组20个。 日记 日记模版修改完毕，...
本文标题：囚徒健身|日记养成计划第008天
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