今日收获

【书名】去情绪化管教，帮助孩子养成高情商、有教养的大脑！

【作者】【美】丹尼尔·西格尔；蒂娜·佩妮·布赖森

【译者】吴蒙琦

【出版社】机械工业出版社

【收获】

1、别再恶狠狠地命令你5岁的小孩冷静下来。你完全可以通过温柔地把他拉近身旁，聆听他为何不高兴来安抚他的下脑并调动上脑。（如果这时你们是在一个公众场合，而你的孩子又正在干扰旁人的话，你可能需要把他带出去再试图调动他的上脑。）

2、因为上脑的某个叫作腹外侧前额叶皮质的区域是负责指认、标注以及处理情绪的，它会允许富于思考和理性分析的那部分大脑来接替并平复已被激怒的下脑，不会放任敏感又情绪化的下脑掌控全局，指挥人的感情和反应。这是一个经典方法：“取个名字驯服它”。只要说出这是什么情绪，人就可以感知到自己的恐惧和愤怒值下降了，就这么简单。上脑就是这么平复下脑的。这个技巧可以受用终身。

具体方法：

现在心情肯定不太好，可以具体和我说说你的感受吗？

3、记住，无论是怎样做，家长始终都有责任给孩子设定行为界限，并且明白地告诉他自己对他的期望。