让生活诗意流淌
起床：5：40 就寝：22:10 天气：晴 心情：良好
一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）
1.完成到院区的走访、听课；
2.完成。
3.完成；
二、全方位人生目标跟进与觉察
（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）
1.早晨送曼宝上学，到味多美买的三明治，曼宝一直想吃的，基本吃完了，下午在学校晚托就把数学作业做完了，有很大的进步。
2.老公的课最近很多，但是还是尽可能赶过来接曼宝。
（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）
1.早饭一个鸡、一个苹果，一根烤肠，午餐在院区吃得，晚饭没有吃，吃了一些小零食。
2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；
3.冥想了2次，早晨做了102遍拜日式，晚上骑行了410公里。
（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）
1.2024年11月份目标（5本书/）：
2.
（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）
1.工作中要多一些主动性，积极性，自己的职责范围一定要认真对待。
2.买了水果+榴莲千层，感觉自己每天都想要消费。
（五）社交与文化（良好的人际关系）
1.与人为善，多微笑。
（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）
1.我想要成为一个接地气的人，每天都充实的过。
2.我想要成为一名大师级的教练。那么你为成为教练做了什么？
三、最美好的三件事
1.早晨做了12遍拜日式，感觉很舒服；
2.骑行回家，边运动边听课；
3.晚上睡觉时间提前了，有进步，下周努力9：30前睡觉；
四、 每日觉察
网友评论