少有人走的路

如何成为一个心智成熟的人？这是一条很长很艰难的路。

人生苦难重重，我们能够想通就好了，这句话都适用于这句话。抱团在一起想想如何面对人生苦难，就不会觉得怕了呢？

但是人就是个纠结体，会遇到很多的问题。

我目前遇到的最大的困难是什么？

1.家人让我结婚，我觉得时间还没有到，感觉有点怕婚后的生活，感觉没有物质基础，还是没有安全感。

资源解决问题：

1.微信聊天，可以找个人倾诉。

2.家人的支持和陪伴

只有和痛苦和解才是唯一的解药。

心智相当于手机软件。心智不成熟的人就是1.0版本的软件，充满很多的问题，甚少人使用。心智成熟的人，可以接受市场的质疑，不断更新，不断接受检验。我们可以做的技术改变我们的想法，让自己心智成熟。

人生是不断发现问题，直面痛苦，投入时间，得出答案，修改答案的过程。没有时间解决不了的问题。不断学会修改答案。这就是心智成熟的过程，也叫成长。

观察很重要，要观察自己的思考方式，行为模式。是什么让我走到了今天这一步。

不知不觉，后知后觉，当知当觉，先知先觉。情绪管理来说：1.发了脾气不知道为什么 2.发了脾气之后好像觉得不对 3.正在发脾气，突然大脑发现自己在发脾气并思考为什么自己会发脾气。4.在还没有发脾气，预感自己可能情绪失控，于是调整自己，改变心态，让自己不发脾气。

观察，也可以叫看见，觉察，自我意识，洞见。这才是最重要的一步。

自律要做到四点：

1.推迟满足感                    推荐书籍《自控力》

思考：我为什么不能管控自己的情绪？每次让自己很难受，特别是工作，生活，夫妻关系等等。

觉得自己重要，有价值，下定决心，推迟满足感。处理好当下与未来的关系，暂时忍受痛苦，换取更好的未来。

2.承担责任 祈求上天赐予我平静的心，接受不可改变的事；给我勇气，改变可以改变的事；并赐予我，分辨这两者的智慧。

过度承担：神经官能症 总认为任何错误都是源自于自己。

推卸责任：这种人在生活中很普遍。譬如带钥匙，打碎花瓶。推推责任是人的本能。

遇到各种责任，如何分辨生活哪些责任该承担？哪些责任不该承担？

3.忠于事实

一个人越是诚实，保持诚实就越是容易，而谎言说的越多，而要编造更多的谎言自圆其说。敢于面对事实的人，能够心胸坦荡的生活，不必面临良心的折磨和恐惧的威胁。

对自己诚实。

白色谎言：善意的谎言是否能够促进别人成长。

4.保持平衡

平衡的最高原则就是放弃。旧的不去新的不来。放下错误的观念，迎来新的自己。

抑郁：提醒我们在一些旧的自我需要放弃了。

人生的意义在于死亡。旧的自我的死亡，新的自我才能出生。

情绪也需要保持平衡。不能不发火，不能乱发火，这样就是不平衡。

一、什么样的情感是健康的？

爱情为什么会产生？1.生理需要（原始的本能，基因的延续）2.心理需求 婴儿的时候无法分辨自我和他人。长大之后，遇到异性之后，也有这种情绪。

爱是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。第一：独立而亲密

先爱自己，再爱对方。

滋养自己的方式：睡眠，运动，爱好，学习新技能，有效社交。

女人婚后最重要的事情是成长。

亲密也是一种冒险

男人婚后最重要的事情是体贴。

二、温和而坚定

温和：学习非暴力沟通，观察自己的行为后反思。学会倾听对方（真正的放下自己的立场不意味着没有自我）

坚定：

1.拒绝不合理的要求

2.表达自己的负面感受

3.忠诚

总结：好的爱滋养对方，互相成就。

三、什么样的亲子关系是有益的？

1.把孩子当人看

2.父母以身作则

3.足够多的时间陪伴

四、如何找到自己独一无二的价值观？

一、自己找答案

1.方法：看足够多的书，电影，旅行，接触各种背景的人

2.思考

二、在实践中修改，试错

第四章精华内容：

1.训练自己发现好运的能力

2.利用潜意识了解自己：梦，口误，杂念。

可以去做心理咨询，尝试，通往心智成熟合理的途径。如何选择咨询师？自己观察做选择

作为成年人，一生都充满选择和决定的机会，接受这一事实就会变成自由的人，无法接受这一事实的人就会成为牺牲品，祝大家能够走这条少有人走的路，获得心智成熟。