时光荏苒，21天紧张刺激的演讲训练营这么快就结束了，我做到了力所能及的最好，我是自己的冠军！下面我将从我如何做到每天打卡、如何迭代大作业、如何克服镜头恐惧三个方面来进行我的复盘。
一、如何做到每天打卡？
1、目标导向
开营前一天，先立下军令状，先把钻戒抛过栅栏。以终为始，方得始终。
2、利他心态
开营前一天，我的专属演讲学习陪伴群成立了，群里有新馒头、老馒头、导师、教练，我受宠若惊。预料到接下来的21天会得到极致陪伴，我便思考我能给各位前辈带来什么？答案是，除了我要保质保量地完成每天的打卡作业外，还要尽量让我的朗读作业让人听了感觉舒服和悦耳、让我的感悟能给大家带来一定的思考、共鸣或启觉。所以接下来，每天的朗读作业，我都先默读了解文字意思，再试读熟悉两遍，最后才录音频，只要有一个字读错或一个语音语调读得不满意就重读。每天的感悟作业，我都先根据第一时间想到的内容，再加入一些我想传达的价值观或者可以引起读者思考的东西，让输出更有价值。
3、自我肯定
每天进步一点点，蜗牛也能上高速。前15天的演讲学习课程，我都至少学两遍，并做好手写笔记，所以每天都能获得新的演讲技巧和知识，还会经常翻笔记复习一下以便融会贯通，每天都为自己又获得了新知感到高兴。
并且这15天每天需要朗读一段文字并输出感悟，坚持到12天的时候，我觉得每天要花2-3小时在学习演讲上，好累啊！我也可以不花那么多时间，随便应付下作业也没什么问题。但是看到自己已经坚持了这么多天都这么极致努力，已经过去一半时间了，一定不能放弃，我可以的！不断给自己打气！最后，终于坚持下来了，并且获得了15次优秀作业，为自己的极致努力点赞！
二、如何迭代大作业？
1、自我交代
大作业的完成才标志着21天演讲训练营的完成。我来就是为了学习演讲，为了给自己一个交代，我告诉自己，一定要走到最后！
2、不负陪伴
我每天都会注意导师和馒头对我作业的点评中的优点和改进点，以便在后面的输出和作业中扬长避短。最后的大作业也是，米雪教练和雪琴导师对的大作业从内容到演绎都做了细致专业的指导，感动之余，我只能通过不断努力迭代大作业的演绎，通过最后在比赛中的呈现来表达感恩之情。
3、榜样力量
其实，迭代大作业的时候，我也有过想要偷懒和放弃的念头，这么大年纪干嘛找罪受。但是看到62岁的宋医生还在每天交作业，看到年过半百的曾经重度抑郁的彩婷姐还那么激情满满，看到同样白天需要工作但每天六点不到就打完卡的朱平等等，看到那么多同学都那么极致努力，我又鼓起勇气，继续加油！
三、如何克服镜头恐惧？
其实，我们每个不喜欢与人沟通的人或者是没什么机会在众人面前讲话的人，或多或少都会害怕公众演讲。面对镜头、在直播间，在那么多陌生同学和前辈们面前说话，是非常需要勇气的。怎样才能克服镜头恐惧呢？
1、充足准备
内容为王
一定要熟练甚至熟记要演讲的内容，不然很容易出现卡壳、结巴、口头禅的情况。
刻意练习
无准备不登台，一定要在上台前在台下多次练习，熟练与内容对应的表情和肢体动作。我甚至在美容店趁技师们中午休息的时候，抓着她们当小白鼠当我的观众。
2、坚持不要脸，世界才会给你脸。
即兴演讲直播前，我差点打退堂鼓了，心跳都紊乱了。紧张了整整两天，把20道即兴演讲题都过了两遍。最后直播时，在我的点评导师郭鉴航老师的鼓励下，我竟然3次霸占舞台，自己都没想到可以这么勇敢，而且一次比一次状态好，不仅仅是前辈和同学会给我点赞，连自己都会更认可自己！
3、和自己比
最后准备大作业时，有两次班级比赛。第二次比赛时，我觉得很多同学都非常优秀，相比之下，我的作业内容和演绎上都逊色一些，有点紧张没勇气上台。但是，很快就转念，我因为记性不好，四五十遍地努力背诵稿子和演绎迭代，不就是为了比自己21天前更好么，我已经做到了！同学优秀除了他们底子好外，也有可能他们比我更努力呢，我应该向他们学习！所以后来，我上台的时候目标就是把这么多天学习到的最好地呈现出来！我做到了！
经过这短短21天，我更加自信了，也更有勇气和底气面对外来的困难了。但是，我也知道，路漫漫其修远兮，我会更加努力，不断提升自己，营造和谐家庭和工作氛围，并尽力帮助他人。
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